Cegukan tentunya pernah dialami oleh siapa saja. Anda tak perlu khawatir jika cegukan berlangsung sebentar karena ini biasanya normal. Sebaliknya, bila cegukan terjadi dalam waktu lama, tentu saja dapat mengganggu aktivitas.
Cegukan terjadi ketika kontraksi otot diafragma terjadi secara berulang dan tidak terkendali. Biasanya, hal-hal yang memicu cegukan yang bersifat sementara adalah minuman berkarbornasi, makanan pedas, alkohol, merokok, menelan banyak udara, stres, dan sebagainya.
Sementara itu, cegukan yang menetap disebabkan oleh cedera atau iritasi pada saraf vagus atau frenikus. Saraf vagus dan frenikus mengontrol pergerakan diafragma Anda.
Cara Menghilangkan Cegukan Terus Menerus
Caranya adalah dengan bernapas menggunakan kantong kertas. Tempelkan kantong kertas tersebut ke mulut dan hidung (jangan seluruh wajah). Tiup dan hirup sebanyak 10 kali dengan cepat dan kuat.
Tahan napas sekitar 10-20 detik, lalu menelan ketika cegukan terasa akan muncul kembali. Lakukan sebanyak 2-3 kali, kemudian tarik napas dan mulai lagi dari awal.
Menutup hidung dan minum air juga sering dilakukan sebagai cara mengatasi cegukan terus-menerus. Tarik napas dalam lalu tutup hidung, minumlah 10 tegukan air ketika sedang tidak bernapas. Minum air dalam posisi membungkuk juga dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan.
Tips Menghilangkan Cegukan
Cara menghilangkan cegukan yang juga cukup efektif adalah dengan menekan diafragma. Diafragma terletak di antara perut dan dada, Anda dapat melakukan penekanan dengan lembut di area ini sambil menarik napas perlahan.
Duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan kaki ke arah dada dan peluk menggunakan kedua tangan. Condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan di area diafragma. Lakukan selama beberapa menit hingga cegukan berkurang atau menghilang.
Lalu, bagaimana cara mencegah cegukan? Belum ada cara yang benar-benar terbukti dapat mencegah cegukan. Namun, apabila Anda mengalami cegukan, bisa mencoba untuk mengurangi paparan terhadap pemicu cegukan Anda.
Cara Untuk Menyembuhkan Cegukan
Mungkin Anda bisa melakukan cara-cara, seperti jangan makan terlalu berlebihan, hindari minuman bersoda dan minuman beralkohol, kelola stres dengan baik, dan sebagainya.
Biasanya cegukan akan hilang dengan sendirinya. Namun, bila bertahan lebih dari 48 jam atau membuat Anda sulit bernapas atau makan, sebaiknya Anda tidak menunda untuk pergi ke dokter. Nantinya dokter akan mendiagnosis dan memberikan penanganan yang tepat untuk Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar cara mengatasi cegukan atau masalah kesehatan lainnya yang mengganggu, dapat bertanya kepada dokter melalui fitur Live Chat 24 jam yang tersedia di aplikasi . Semoga bermanfaat!Cegukan merupakan kondisi ketika ada kejang pada diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dari rongga perut. Kejang tersebut menyebabkan asupan napas berhenti secara tiba-tiba di penutupan pita suara, sehingga memicu munculnya suara “hiccup”. Untuk mengatasinya, ada cara mengobati cegukan secara alami.
Cegukan Memang Menyiksa, Redakan Dengan Tips Ini
Cegukan bisa disebabkan oleh stres, perut kembung, makan terlalu cepat, merokok, dan minum minuman panas atau bersoda. Meski banyak yang menganggap sepele, namun cegukan berlebihan bisa menandakan adanya gangguan kesehatan. Untuk mencegahnya, berikut beberapa cara mengobati cegukan secara alami:
Cara mengobati cegukan secara alami yang pertama adalah menggigit jeruk nipis. Hal ini dikarenakan jeruk nipis mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk membantu mengatasi gangguan pada syaraf vagus yang menjadi salah satu penyebab cegukan.
Mengonsumsi gula ternyata bisa menjadi salah satu cara mengobati cegukan yang efektif. Hal ini dikarenakan gula berfungsi untuk mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif. Caranya cukup mudah, yaitu sediakan satu sendok gula pasir, lalu penuhi mulut Anda dengan gula. Setelah itu, diamkan beberapa detik dan biarkan gula larut secara perlahan tanpa mengunyahnya hingga Anda merasa cegukan hilang.
Cara Menghilangkan Cegukan Dengan Mudah
Mengonsumsi cuka adalah cara mengobati cegukan secara alami berikutnya. Hal ini dikarenakan rasa asam dari cuka yang Anda makan dapat mengalihkan pikiran. Caranya, cukup campurkan satu sendok cuka (misalnya, cuka putih, cuka gandum, dan cuka apel) dengan sedikit air. Setelah itu, telan secara perlahan hingga cegukan hilang.
Kadar karbondioksida yang tinggi ternyata bermanfaat untuk mengatasi cegukan. Oleh karena itu, Anda bisa meredakan cegukan dengan melakukan teknik menahan napas selama beberapa detik. Setelah cukup, hembuskan napas kembali. Jika cegukan belum hilang, Anda bisa menelannya bersama dengan udara. Agar hasilnya optimal, lakukan cara ini beberapa kali hingga Anda merasa cegukan mulai hilang.
Cara lain untuk mengatasi cegukan adalah bernapas ke dalam kantong kertas. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan karbondioksida di dalam tubuh, sehingga membuat diafragma berkontraksi lebih dalam untuk membawa lebih banyak oksigen. Setelah itu, arahkan kantong kertas di sekitar mulut, lalu tahan napas selama 10 detik dan hembuskan napas di luar kantong kertas. Lakukan cara ini beberapa kali hingga cegukan hilang.
Cara Mengatasi Bayi Cegukan, Kapan Harus Khawatir?
Minum air hangat juga bisa dilakukan untuk mengatasi cegukan secara alami. Hal ini dikarenakan air hangat berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan oksigen, sehingga dapat mencukupi kebutuhan oksigen di dalam tubuh. Caranya, sediakan air hangat, lalu minum dan tahan napas beberapa detik. Setelah cukup, Anda bisa menghembuskan napas kembali sambil menelan air hangat tersebut. Agar hasilnya optimal, lakukan beberapa kali hingga cegukan hilang.
Itulah beberapa cara mengobati cegukan secara alami. Untuk mencegahnya, saat makan atau minum, sebaiknya dilakukan secara perlahan. Namun, jika cegukan disebabkan oleh kondisi emosi, gugup, atau stres, sebaiknya tarik napas dalam dan coba menenangkan diri agar cegukan hilang. Jika cara-cara di atas telah dilakukan dan cegukan belum juga hilang hingga 3 jam atau lebih dari 48 jam, sebaiknya segera periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.