Asam lambung merupakan cairan yang diproduksi dalam organ pencernaan yang mengandung asam klorida. Fungsinya mendukung sistem pencernaan, deteksi kuman atau bakteri dari makan dan minuman, serta membantu tubuh dalam menyerap vitamin B12.
Seorang yang memiliki asam lambung tinggi juga sering bersendawa dan perut kembung, sering mengalami sakit pada bagian tenggorokan dan terkadang disertai batuk berdahak.
Penyebab asam lambung diproduksi dengan berlebihan adalah seperti orang yang menderita kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes dan wanita yang sedang hamil.
Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Asam Lambung?
Obat ini akan bekerja untuk mengatasi gangguan lambung dan meringankan sakit perut, tapi patut dipahami juga bahwa konsumsi antasida yang terlalu berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan penyakit.
Buah pisang mengandung banyak kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyeimbangkan produksi asam lambung. Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar asam lambung. Untuk atasi asam lambung berlebih dianjurkan mengkonsumsi buah pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.
Susu segar di sini maksudnya adalah jenis susu yang diolah dari susu murni tanpa campuran. Makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung. Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebihan.
Asam Lambung Rendah Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Cara Mengatasinya
Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung. Tanaman ini mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau perut yang tidak nyaman saat asam lambung terlalu tinggi. Cara mengobati asam lambung dengan jahe adalah dengan memasukkan jahe yang sudah disangrai ke dalam minuman teh atau susu. Minum sebelum tidur dan akan merasa lebih baik setelah bangun.
Memiliki rasa manis dan asam, apel berkhasiat untuk menurunkan produksi asam lambung. Buah ini dapat membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam lambung. Bagi orang yang mengalami masalah dengan asam lambung disarankan untuk makan buah apel sebanyak dua buah perhari.
Teh menjadi salah satu ramuan alami yang bisa mengatasi masalah asam lambung. Konsumsi jenis teh hitam, hijau maupun teh yang dicampur dengan daun melati. Teh mengandung senyawa khusus yang bisa membantu menenangkan asam lambung dan mengurangi produksi asam lambung dalam waktu yang sangat cepat. Untuk mengatasi asam lambung maka jangan minum teh panas karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jadi, lebih baik jika minum teh hangat.
Buah Untuk Mengatasi Mag Dan Asam Lambung
Makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6 dapat menekan produksi asam lambung. Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan. Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah hati, berbagai jenis kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.
Asam lambung baik buat tubuh, akan tetapi produksi asam terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum itu terjadi, patut diketahui beberapa langkah untuk mencegahnya.
Gaya hidup sehat memiliki peran yang sangat besar untuk kesehatan asam lambung ini. Beberapa orang tidak sadar bahwa gaya hidup yang terlihat biasa, ternyata memiliki efek yang buruk untuk asam lambung. Kebiasaan-kebiasaan itu diantaranya:
Sindografis: 8 Tips Minum Kopi Agar Lambung Aman, Cegah Maag Kambuh
Jaga pola istirahat dan hindari stres. Orang yang kurang tidur akan mengalami gangguan produksi asam lambung yang berdampak sangat buruk untuk tubuh.
Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama usus.
Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.
Berikut 14 Cara Mengobati Asam Lambung Naik Tanpa Pengobatan Medis
Selain jenis makanan itu, ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu. Hindari minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Jika sedang diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh dan hindari diet yang tidak sehat.
Patut diketahui bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti maag, tukak lambung atau kanker. (SYS/SYS)Makanan berperan besar terhadap kondisi tubuh kita. Pada prinsipnya, makanan yang sehat dan pola makan yang teratur bisa membantu kita terhindar dari penyakit.
Melansir Healthline, 28 Januari 2020, belum ada makanan yang terbukti menjadi obat penyakit GERD. Akan tetapi beberapa makanan berikut bisa meredakan asam lambung:
Cara Mengatasi Maag Dengan 5 Pilihan Minuman Pereda Asam Lambung, Air Kelapa Hingga Teh Herbal
Oatmeal dari gandum utuh merupakan sumber serat yang sangat baik. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih rendah. Selain oatmeal, kita juga bisa mengkonsumsi roti gandum dan nasi gandum.
Buah sejenis jeruk bisa berbahaya bagi asam lambung. Maka, sebaiknya penderita GERD menghindari buah-buaham asam. Cobalah konsumsi buah lain, seperti melon, pisang, apel, dan pir, yang cenderung tidak memicu gejala refluks.
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut yang rendah lemak bisa mengurangi gejala refluks asam. Kita bisa mengolahnya dengan cara dipanggang atau direbus.
Cara Mengatasi Asam Lambung Berlebih
Sumber lemak sehat bisa kita peroleh dari alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari. Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans.
Minuman seperti kopi, soda, dan jus buah asam bisa meningkatkan risiko gejala GERD. Sebagai gantinya, cobalah konsumsi minuman yang bisa membantu mengurangi gejala asam lambung.
Pilih teh herbal yang bebas kafein. Sebaliknya, hindari teh spearmint atau peppermint, karena mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang. Sebagai gantinya, coba konsumsi teh herbal chamomile, licorice, elm licin, dan marshmallow.
Obat Asam Lambung Alami Yang Mujarab, Apa Saja?
Kandungan Licorice dalam teh herbal membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mengkonfirmasi keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Beberapa orang sulit mencerna susu sapi yang mengandung banyak lemak. Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Bagi orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau cenderung mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu hewani, maka mengkonsumsi susu nabati adalah solusi terbaik.
Asam Lambung Naik Tinggi? Redakan Dengan 10 Makanan Ini
Saat membuat smoothie, carilah buah-buahan rendah asam yang sama seperti untuk membuat jus. Contohnya pir atau semangka. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Meskipun sangat jarang, tetapi terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan akan meningkatkan kemungkinan refluks asam. Maka, minum air putih secukupnya saja.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari . Mari bergabung di Grup Telegram News Update, caranya klik link https://t.me/comupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Cara Mengobati Asam Lambung Naik Kronis Secara Alami Dan Cepat
Tag asam lambungGERDgejala asam lambungmenurunkan asam lambungcara menurunkan asam lambungcara alami mengatasi asam lambungbuah yang baik untuk asam lambungmakanan untuk penderita asam lambungminuman untuk penderita asam lambung
Berita Terkait Ketahui, Ini Gejala Asam Lambung NaikPunya Penyakit Asam Lambung, Jangan Coba-coba Konsumsi IniPenyebab Asam Lambung dan Cara Mengatasinya6 Jenis Buah yang Dapat Membantu Atasi Penyakit Asam LambungAsam Lambung Mengamuk? Redakan dengan Cara Alami Ini
