Gejala masuk angin secara garis besar hampir sama dengan flu biasa. Saat terinfeksi oleh batuk, pilek atau flu, saluran udara kita memicu sel-sel sistem kekebalan untuk membantu melawan peradangan yang disebabkan oleh gejala tersebut. Lantas, bagaimana, sih, cara mengatasi masuk angin?
Sebelum membahas lebih lanjut, masuk angin maupun flu memiliki beberapa gejala yang hampir sama. Orang-orang yang memiliki gejala kedua penyakit sering mengalami gejala seperti: pilek, hidung tersumbat, bersin-bersin, sakit kepala, sakit tenggorokan, perut kembung, batuk, kelelahan, panas dingin, pegal-pegal, demam ringan, dll.
Jika kamu terkena masuk angin, kamu bisa sakit selama satu hingga dua minggu. Hal ini tentu dapat mengganggu segala aktivitas yang biasa kamu lakukan sehari-hari. Beberapa cara berikut mungkin membantu kamu mengatasi masuk angin.
Cara Mengatasi Masuk Angin Dengan Menggunakan Ramuan Alami
Air putih, jus, sayur sop atau air lemon hangat dengan madu dapat membantu melonggarkan hidung tersumbat dan mencegah dehidrasi. Hindari minuman seperti alkohol, kopi, dan soda berkafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Tubuhmu butuh istirahat untuk sembuh dari gejala ringan seperti masuk angin. Beristirahat ketika kamu pertama kali terserang masuk angin dapat membantu tubuh kamu mengembalikan sistem imun tubuh yang kuat. Kamu bisa berikan mempercepat proses pemulihan dengan menggunakan selimut yang akan membuat tubuh semakin hangat.
Caranya adalah dengan kumur-kumur dengan air asin, dengan ¼ hingga ½ sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Hal ini dipercaya dapat meredakan sakit tenggorokan atau gatal untuk sementara.
Ciri Ciri Masuk Angin Duduk Dan Cara Mengatasi Juga Mencegahnya
Berkumur dapat melembabkan sakit tenggorokan dan meredakan sementara. Untuk mengurangi rasa gatal di tenggorokan, cobalah obat kumur yang mengandung astringen. Kamu juga bisa merendam satu sendok makan jus lemon dalam dua cangkir air panas dan campur dengan satu sendok teh madu.
Minum air atau cairan hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat, membantu mencegah dehidrasi, dan membantu menenangkan selaput meradang yang melapisi hidung dan tenggorokan kamu. Kamu juga bisa menambahkan madu yang menenangkan saluran udara dan memiliki sifat antivirus dan antibakteri.
Selain minuman, kamu juga dapat mencoba semprotan sakit tenggorokan, atau permen jahe. Kamu perlu berhati-hati saat memberikan permen kepada anak-anak, karena mereka dapat tersedak jika belum bisa mengonsumsinya.
Tips Mengatasi Masuk Angin Tanpa Kerokan Dan Obat, Caranya Gampang Dan Terhindar Dari Risiko
Carilah tablet hisap yang mengandung ekstrak echinacea atau elderberry, seng, dan vitamin C. Lidah buaya juga dapat membantu menenangkan dan mengurangi iritasi pada hidung dan tenggorokan.
Mandi air hangat dapat mengeluarkan uap yang dapat melembabkan saluran hidung kamu dan membuat tubuh kamu lebih rileks. Jika kamu pusing karena masuk angin, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mandi air hangat.
Menjaga kelembaban udara juga dapat dilakukan dengan memberikan alat penguap atau diffuser/humidifier di ruangan kamu. Hal ini dilakukan untuk membantu mengganti udara dalam ruangan setiap harinya sehingga dapat tersirkulasi dengan baik.
Cara Mengatasi Pipa Air Masuk Angin Agar Alirannya Lancar
Jika kamu terkena masuk angin, terapi pijat juga dapat membantu kamu pulih lebih cepat. Pijat meningkatkan aliran darah dan cairan yang membantu menyehatkan tubuh kamu . Meningkatkan aliran darah juga membantu tubuh kamu melawan kuman dan racun dalam sistem tubuh kamu dan berkontribusi untuk menghilangkan limbah atau kuman dari tubuh.
Saat badan dalam kondisi kedinginan, maka imun tubuh pun juga akan turun dan melemah. Itu sebabnya, penting untuk mengenakan pakaian hangat ketika kamu sedang masuk angin.
Nah setelah mengetahui cara mengatasi masuk angin, kamu tentu tidak ingin terkena gejala tersebut di kemudian hari bukan? Berikut adalah cara mencegahnya agar tubuh kamu tidak lagi rentan terhadap gejala tersebut.
Cara Terbaik Mengobati Masuk Angin Secara Alami, Selain Kerokan
Sayuran berdaun hijau mengandung banyak vitamin yang dapat membantu kamu menjaga pola makan seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Makan sayuran dapat meningkatkan protein permukaan sel tertentu yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan yang efisien.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah kardiovaskular, dan sistem kekebalan yang lemah. Makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik antara lain adalah kuning telur, jamur, salmon, tuna kalengan, dan hati sapi.
Tetap aktif dengan mengikuti rutinitas olahraga teratur – seperti berjalan kaki tiga kali seminggu – tidak hanya membuat kamu tetap bugar dan memiliki tubuh yang ideal. Olahraga secara teratur juga:
Obat Masuk Angin Yang Aman Dan Manjur
Tidur yang cukup sangat penting jika kamu terkena masuk angin. Orang dewasa yang tidur minimal delapan jam setiap malam, dapat membuat tubuh lebih kebal terhadap virus. Salah satu alasannya mungkin karena tubuh melepaskan sitokin selama periode tidur yang lama.
Menemukan cara yang efektif untuk mengatur stres pribadi dapat membantu kesehatan secara keseluruhan yang baik. Kamu bisa mencobalah berlatih yoga atau meditasi untuk menghilangkan stres.
Kortisol membantu tubuh melawan peradangan dan penyakit. Pelepasan hormon yang konstan pada orang yang mengalami stres kronis mengurangi efektivitasnya secara keseluruhan. Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan peradangan dan penyakit, serta sistem kekebalan tubuh yang kurang efektif.
Tips Ringan Mengatasi Batuk, Pilek & Masuk Angin
Selama berabad-abad, teh hijau telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Manfaat kesehatan teh hijau mungkin karena tingkat antioksidannya yang tinggi, yang disebut flavonoid. Beberapa cangkir yang baru diseduh sehari dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik.
Nah, Sobat ! Itulah beberapa cara mengatasi masuk angin dan cara mencegahnya! Penyebab masuk angin tergantung pada gejala yang dirasakan penderitanya. Umumnya, masuk angin disebabkan oleh daya tahan tubuh yang melemah.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk tetap menjalankan gaya hidup sehat seperti olahraga dan mengonsumsi makanan yang sudah terbukti dapat menyehatkan tubuh seperti sayur, daging, dan, buah-buahan. Jangan lupa untuk banyak mengonsumsi berbagai suplemen dan vitamin pendukung. Tentu saja kamu dapat mendapatkan itu semua di !
Cara Mengatasi Anak Muntah Karena Masuk Angin Secara Alami
Tak perlu khawatir untuk harganya. Kini, tersedia berbagai promo menarik yang bisa kamu dapatkan setiap harinya, seperti diskon spesial, Gratis Ongkir, hingga voucher cashback.Masuk angin merupakan kondisi tidak enak badan setelah terpapar oleh suhu dingin. Meski istilah ini sering digunakan oleh masyarakat, namun masuk angin sebenarnya tidak dikenal dalam dunia medis. Cara mengobati masuk angin pada umumnya sama seperti mengobati penyakit lainnya, seperti diare, demam, perut kembung, serta nyeri otot.
Ciri-ciri orang yang terkena masuk angin, antara lain badan terasa tidak enak, sakit kepala, kedinginan, kelelahan, serta nafsu makan yang menurun. Salah satu cara yang populer untuk mengatasi masuk angin di Indonesia adalah kerokan. Kerokan dipercaya memiliki efek pada tubuh menghasilkan hormon endorfin, yaitu hormon yang memberikan kebahagiaan dan imunitas pada tubuh.
Cara mengobati masuk angin yang pertama adalah memastikan asupan cairan tubuh tercukupi. Saat mengalami demam, tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk mengimbangi peningkatan suhu tubuh, sehingga dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi lebih banyak air putih atau minuman elektrolit dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh.
Makanan Untuk Penderita Masuk Angin
Istirahat yang cukup adalah cara mengobati masuk angin yang aman dan mudah dilakukan. Dengan memiliki istirahat yang cukup, maka tubuh bisa mendapatkan energi yang lebih banyak untuk melawan infeksi. Oleh karena itu, pastikan Anda beristirahat sebanyak mungkin untuk membantu proses penyembuhan lebih cepat.
Ciri-ciri orang yang masuk angin adalah merasa kedinginan dan seringkali enggan untuk mandi air dingin. Jika tubuh dipaksa mandi dengan menggunakan air dingin, dapat menyebabkan penderitanya menggigil. Untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa mandi dengan menggunakan air hangat untuk memberikan kenyamanan pada tubuh. Selain itu, mandi juga dapat menenangkan otot yang lelah.
Meski istilah masuk angin tidak ada dalam dunia medis, namun Anda tetap bisa mengonsumsi obat untuk mengatasi masuk angin. Beberapa obat tanpa resep yang dijual secara bebas dapat Anda gunakan untuk membantu mengurangi demam dan membuat tubuh lebih nyaman. Jenis obat-obatan tersebut, antara lain ibuprofen, paracetamol, dan naproxen.
Sering Sakit Kepala Akibat Masuk Angin? 4 Cara Pengobatan Tradisional Ini Bisa Jadi Solusi
Salah satu gejala masuk angin adalah demam. Demam dapat membuat suhu tubuh seseorang naik turun, kadang merasa panas, namun juga bisa merasa dingin. Jika Anda menggunakan pakaian yang terlalu tebal, suhu panas tubuh dapat terperangkap, sehingga bisa meningkatkan suhu tubuh. Namun, jika Anda mulai merasa kedinginan, menggunakan pakaian rangkap bisa dilakukan sebagai cara mengobati masuk angin, karena dapat menciptakan kehangatan.
Salah satu gejala masuk angin lainnya adalah sering buang angin yang bisa disebabkan oleh menelan udara lewat makanan dan minuman. Meski hal ini tidak mungkin untuk dihindari sepenuhnya, namun Anda bisa mengurangi jumlah udara yang tertelan, yaitu dengan makan secara perlahan. Agar lebih mudah, sebaiknya hindari makan sambil melakukan aktivitas lain.
Cara mengobati masuk angin lainnya adalah tidak mengunyah permen karet. Seseorang yang lebih sering mengunyah permen karet, akan menelan jauh lebih banyak udara dibandingkan mereka yang tidak. Jika Anda ingin menjaga mulut tetap segar, sebaiknya ganti permen karet dengan obat kumur untuk mengurangi bakteri yang menyebabkan bau di mulut.