Ada beragam cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang dapat dilakukan dengan cepat dan mudah. Tidak hanya membuat dahak lebih mudah dikeluarkan, berbagai cara ini juga dapat meredakan keluhan tenggorokan gatal dan mengganjal akibat batuk berdahak.
Dahak merupakan lendir yang berfungsi untuk melindungi dan membersihkan saluran pernapasan dari benda asing, seperti debu, asap rokok, serta kuman dan virus penyebab infeksi.
Namun, ketika saluran napas mengalami peradangan atau infeksi, dahak akan diproduksi lebih banyak sehingga menumpuk di tenggorokan dan menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan sampai membuat napas tidak lega.
Hilangkan Lendir Di Tenggorokan Dengan Jeruk Nipis, Begini Cara Mudah Membuat Ramuan Berkhasiatnya
Saat mengalami batuk berdahak, Anda disarankan untuk banyak minum air putih. Ini karena air putih dapat mengencerkan dahak yang kental, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Dengan begitu, dahak di tenggorokan tidak hilang-hilang pun bisa teratasi.
Tidak hanya air putih, Anda juga bisa konsumsi madu atau minum air hangat yang dicampur madu agar lebih mudah mengeluarkan dahak di tenggorokan, sekaligus meringankan gejala sakit tenggorokan. Bahkan, ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa madu lebih efektif daripada obat batuk untuk meredakan batuk.
Menghirup uap saat mandi air hangat juga dapat dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Hal ini karena uap hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.
Cara Hilangkan Lendir Di Tenggorokan Dengan Alami, Termasuk Kumur Air Garam
Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan lainnya adalah berkumur dengan air garam. Metode ini bisa meredakan sakit tenggorokan dan mengencerkan dahak agar mudah dikeluarkan.
Untuk membuat larutan kumur ini, Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air putih. Sewaktu berkumur, usahakan agar air garam membilas hingga bagian atas tenggorokan, bukan hanya di rongga mulut.
Berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh peppermint, atau teh herbal lainnya, juga dapat dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan. Anda pun bisa mengonsumsi teh ketika airnya masih hangat untuk melegakan tenggorokan.
Cara Mengeluarkan Dahak Pada Bayi Dengan Mudah
Penelitian menyatakan bahwa lemon memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa digunakan untuk mengatasi peradangan di saluran pernapasan. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa menambahkan air maupun irisan lemon ke dalam air hangat atau teh jahe agar rasanya lebih segar.
Cabai berkhasiat untuk mengencerkan lendir di tenggorokan, sehingga mudah dikeluarkan. Manfaat ini berasal dari kandungan capsaicin. Namun, hindari mengonsumsinya terlalu banyak agar tidak malah menyebabkan gangguan pencernaan.
Konsumsi bawang putih juga dikatakan bisa membantu pengeluaran dahak dari tenggorokan dan mengurangi produksi lendir, meskipun belum ada bukti ilmiah yang cukup mengenai efektivitasnya.
Ketahui Fungsi Alat Penyedot Dahak Atau Phlegm Suction
Bila Anda ingin menggunakannya untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan, perlu diingat bahwa bawang putih bisa membuat bau napas menjadi kurang sedap dan bisa menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang.
Manfaat udara lembap untuk mengeluarkan dahak juga bisa diperoleh dengan menggunakan humidifier atau alat pelembap udara di ruangan ber-AC. Udara yang lembap bisa mengurangi iritasi di saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.
Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang terakhir adalah dengan menghirup minyak esensial eukaliptus. Uap panas yang mengandung eukaliptus dinilai dapat mengencerkan dahak dan membunuh kuman dalam tubuh.
Cara Menghilangkan Dahak Di Tenggorokan
Ingat, minyak esensial eukaliptus tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan, Anda bisa menambahkan minyak esensial ini ke dalam diffuser dan menghirup uap yang dihasilkannya.
Namun, cara ini tidak disarankan bagi wanita hamil dan anak berusia di bawah 2 tahun, sebab penggunaannya berisiko memengaruhi perkembangan janin dan menyebabkan gangguan pernapasan pada bayi.
Itulah beragam cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Selain berbagai cara di atas, Anda juga bisa mengeluarkan dahak dengan teknik tepukan. Caranya, duduklah dengan posisi badan tegak, lalu tepuk dinding dada secara perlahan menggunakan tangan selama 5 menit.
Begini 6 Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Tanpa Tersedak
Berbagai cara mengeluarkan dahak tenggorokan tersebut juga bisa dilakukan untuk mengeluarkan dahak pada penderita penyakit saluran pernapasan seperti asma, bronkiektasis, pneumonia, atau PPOK.
Saat sedang mengalami batuk berdahak, Anda juga dianjurkan untuk berhenti merokok dan menjauhi asap rokok, serta mengurangi konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
Obat batuk berdahak juga dapat digunakan bila berbagai cara di atas tidak efektif untuk meredakan keluhan yang muncul. Obat batuk berdahak tersebut meliputi ekspektoran dan mukolitik. Kedua jenis obat ini bisa mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan melalui batuk, meskipun konsumsi madu dinilai lebih efektif untuk meredakan batuk.
Cara Mudah Mengeluarkan Lendir Atau Dahak Bayi Yang Mengganggu
Namun, bila Anda sudah melakukan semua cara mengeluarkan dahak di tenggorokan tetapi batuk berdahak masih juga belum sembuh hingga lebih dari 2 minggu, atau disertai sesak napas, nyeri dada, atau batuk berdarah, segeralah periksakan diri ke dokter untuk memperoleh pengobatan yang tepat.Sudahkah Anda tahu bagaimana cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang mengganggu? Pada dasarnya dahak berfungsi untuk menjaga berbagai organ tetap lembap dan tidak kering. Di dalam dahak ini terdapat kandungan enzim yang mampu membunuh bakteri serta melawan infeksi.Namun, terkadang dahak ini dapat mengganggu tenggorokan sehingga perlu dikeluarkan. Dahak yang sulit keluar di tenggorokan dapat menimbulkan saat tidak nyaman karena saluran pernapasan terganggu. Lalu bagaimanakah cara mengeluarkan dahak di tenggorokan tersebut? Simak terus penjelasan di bawah ini untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan tersebut. Baca Juga: Ragam Obat Batuk Kering yang Menggunakan Bahan-Bahan Alami Cara Mengeluarkan Dahak di Tenggorokan Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan seperti mengonsumsi obat pencahar dahak dan obat-obatan lainnya. Namun, kali ini akandijelaskan beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan agar dahak di tenggorokan bisa dikeluarkan. Konsumsi banyak air Cara yang bisa Anda lakukan pertama untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan yaitu dengan mengonsumsi air lebih banyak. Namun alangkah baiknya, air yang dikonsumsi merupakan air hangat. Cara ini dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan saluran pernapasan. Tidak hanya itu, mengonsumsi banyak air juga membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga tubuh pun tetap sehat. Baca Juga: Bagaimanakah Etika Batuk Yang Benar? Berkumur dengan air garam Selain mengonsumsi banyak air minum, Anda juga bisa mengeluarkan dahak dari tenggorokan dengan cara berkumur menggunakan air garam. Caranya yaitu dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam air putih hangat. Setelah itu, gunakan larutan tersebut untuk berkumur hingga menyentuh tenggorokan tanpa menelannya. Dengan cara ini, maka dahak di tenggorokan dapat menjadi lebih cair serta membunuh berbagai bakteri dan kuman yang ada di tenggorokan. Hirup uap hangat Menghirup uap hangat bisa menjadi salah satu cara yang bisa Anda gunakan untuk melegakan tenggorokan. Pasalnya, uap hangat yang Anda hirup akan membantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir di hidung hingga ke tenggorokan. Anda bisa menghirup uap hangat menggunakan wadah yang berisi air hangat atau berendam di air hangat. Apabila Anda berendam di air hangat, maka dapat juga mengatasi pilek dan batuk. Tempelkan kompres hangat Anda juga bisa menempelkan kompres hangat di wajah untuk membantu mengeluarkan dahak di tenggorokan. Dengan menempelkan kompres hangat ke wajah, maka penumpukan lendir dapat mereda. Selain itu, uap hangat yang berasal dari kompres hangat juga membantu melembapan tenggorokan, sehingga dahak yang ada di tenggorokan pun menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan. Baca Juga: Batuk Tidak Bisa Sembuh? Cobalah Obat Batuk Natural Ini! Tinggikan kepala Cara yang bisa Anda lakukan selanjutnya untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan yaitu dengan meninggikan kepala. Caranya yaitu dengan menggunakan dua bantal di belakang kepala. Posisi ini penting dilakukan, karena kepala yang datang akan membuat lendir yang berasal dari hidung akan mengalir ke tenggorokan dan harus dikeluarkan lewat mulut. Konsumsi minuman herbal Tidak hanya mengonsumsi air putih, Anda juga bisa mengonsumsi minuman herbal untuk membantu mengeluarkan dahak di tenggorokan. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi air hangat yang diberi potongan jahe. Anda juga bisa mengonsumsi teh daun mint yang mampu mengurangi produksi dahak dan mencairkan dahak yang menggumpal. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan madu pada minuman herbal Anda. Madu ini telah terbukti efektif dalam menyembuhkan radang tenggorokan. Gunakan humidifier Cara yang bisa Anda gunakan terakhir untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan yaitu menggunakan humidifier . Menggunakan alat yang satu ini akan membantu meningkatkan kelembapan udara. Tidak hanya itu, humidifier ini juga mampu membuat ruangan terbebas dari debu polusi dan penyakit. Sehingga, tidak akan memperparah kondisi yang sedang Anda alami saat ini. Demikianlah penjelasan mengenai cara mengeluarkan dahak yang bisa Anda lakukan. Apabila beberapa cara yang disebutkan di atas tidak mampu menghilangkan dahak di tenggorokan, maka cobalah untuk mengonsumsi obat pengencer dahak. Namun, jika dahak tetap tidak kunjung membaik, maka segeralah untuk berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan pelayanan. Cukup sekian informasi yang dapat tim berikan, semoga bermanfaat. Untuk mengetahui lebih lanjut seputar kesehatan, Anda bisa video call langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan Health. Download aplikasi Health di App Store dan Google Play.
Tips Kesehatan Cari Tahu Seluk Beluk Rhinitis Alergi di Sini Sudahkah Anda tahu apa itu rhinitis alergi? Rhinitis alergi merupakan peradangan yang disebabkan oleh reaksi alergi dan terjadi pada rongga hidung. Dapat dikata ...
Tips Kesehatan Cara Mengatasi Sakit Perut Setelah Buka Puasa agar Ibadah Tetap Lancar Cara mengatasi sakit perut setelah buka puasa seringkali menjadi pertanyaan beberapa orang. Hal ini karena, beberapa orang mungkin merasa sakit perut setelah b ...
Cara Mengeluarkan Dahak Mengganggu Pada Bayi
Obat Glyceryl Trinitrate Nama Dagang: DBL Glyceryl trinitrate, Glyceril Trinitrate, Nitral, Nitrogard, Nitrokaf Retard. Glyceryl trinitrate/gliseril trinitrat merupakan salah satu o ...
Parenting Deteksi Dini Autisme pada Anak Autisme merupakan gangguan perkembangan pada otak yang memiliki spektrum yang luas. Karena hal tersebut, autisme dikenal juga dengan autistic spectrum disorders ...“Dahak di tenggorokan tapi tidak batuk biasanya dipicu oleh infeksi saluran pernapasan atau penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Gangguan ini dapat diatasi dengan banyak minum, madu dan berkumur air garam. ✔️Artikel ini telah di-review dokter.”
, Jakarta – Dahak biasanya disertai dengan batuk dan merupakan gejala dari gangguan kesehatan, seperti alergi atau flu. Namun, jika tubuh memproduksi dahak tanpa batuk, ini bisa
