Cara meredakan batuk tanpa obat ada bermacam-macam, mulai dari minum air putih yang cukup sampai mengonsumsi rempah tertentu, seperti jahe. Cara ini bisa dicoba sebagai perawatan alami untuk mengobati batuk di rumah, terutama ketika batuk mulai membandel dan mengganggu kenyamanan.
Batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan atau membersihkan saluran pernapasan dari benda asing yang bersifat iritatif. Batuk umumnya bisa sembuh sendiri dan bukan merupakan kondisi yang serius. Namun, untuk membantu mempercepat penyembuhan, Anda bisa mencoba cara meredakan batuk tanpa obat.
Meski demikian, jika batuk tak kunjung sembuh atau justru menjadi makin parah, Anda perlu waspada hal tersebut bisa saja disebabkan oleh penyakit yang lebih serius, seperti asma, ISPA, dan pneumonia. Untuk menangani batuk yang susah sembuh, Anda tetap perlu berkonsultasi ke dokter.
Obat Batuk Alami Yang Ampuh Atasi Batuk Membandel
Saat terkena batuk, Anda tidak perlu terburu-buru minum obat batuk. Ada beberapa cara meredakan batuk tanpa obat yang juga tak kalah ampuh, antara lain:
Orang dewasa perlu mengonsumsi air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari. Tak hanya berperan penting untuk mencegah dehidrasi, air putih juga bisa meredakan batuk.
Dengan menenggak air putih, dahak akan menjadi lebih encer sehingga iritasi pada tenggorokan berkurang. Dengan begitu, batuk pun bisa lebih cepat mereda.
Cara Ampuh Mengatasi Batuk Yang Mengganggu, Mudah Dan Bisa Dilakukan Sendiri
Cara meredakan batuk tanpa obat selanjutnya adalah dengan mengonsumsi 1–2 sendok madu sebelum tidur. Berbagai riset mengungkap bahwa madu mempunyai fungsi yang sama dengan obat batuk, seperti dekstrometorfan, dalam meredakan batuk.
Manfaat madu ini bisa didapat karena madu dapat melapisi atau menenangkan selaput lendir di tenggorokan yang mengalami iritasi. Selain itu, madu juga membantu mengurangi produksi dahak sehingga cukup efektif dalam meredakan batuk berdahak maupun batuk kering.
Konsumsi nanas bisa membantu meredakan batuk. Cara meredakan batuk tanpa obat ini didapat karena kandungan bromelain di dalam nanas telah terbukti mampu meredakan peradangan dan mengencerkan dahak.
Mengatasi Batuk Berdahak Dengan Mudah: 6 Cara Alami Untuk Meredakan Batuk
Selain bromelain, nanas juga kaya akan vitamin C. Vitamin ini diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh, sehingga dapat membuat Anda cepat pulih dari sakit, termasuk dari keluhan batuk.
Bila di dapur Anda tersedia jahe, cobalah untuk memanfaatkannya sebagai obat batuk alami. Jahe bisa meredakan batuk karena rempah ini bersifat antiradang dan antitusif alami, sehingga dapat menekan rangsang batuk.
Cara meredakan batuk tanpa obat ini cukup mudah. Tuangkan 3 cangkir air ke dalam panci dan masukkan 1 ruas jahe yang telah diiris tipis ke dalamnya. Rebus sampai mendidih, lalu tuangkan air jahe ke cangkir. Teh jahe siap dikonsumsi dalam keadaan hangat.
Obat Batuk Alami Yang Mudah Ditemukan Di Dapur: Jahe, Madu, & Garam
Berkumur dengan air garam tidak hanya membantu mengatasi sakit tenggorokan, tetapi juga batuk. Pasalnya, air garam dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan sekaligus mengencerkan dahak.
Cara meredakan batuk tanpa obat dengan berkumur menggunakan air garam juga mudah. Anda hanya perlu mencampurkan ½ sendok teh garam dengan 1 gelas air, lalu aduk hingga garam larut dan gunakan untuk berkumur.
Saat berkumur, tenggak air garam dan biarkan agar cairan tersebut tetap berada di tenggorokan selama beberapa menit, setelah itu keluarkan dari mulut.
Bisa Dicoba Nih! Ini Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Tanpa Tersedak
Mandi dengan air hangat atau menghirup uap hangat dapat meredakan batuk yang disertai dengan pilek. Ini karena uap panas yang dihasilkan oleh air hangat mampu mengencerkan dahak sekaligus melembapkan saluran napas. Hasilnya, batuk dan pilek yang Anda derita pun mereda.
Selain mampu meredakan batuk, mandi air hangat juga membawa sejumlah manfaat, seperti mengurangi stres dan nyeri otot, membuat tidur menjadi lebih nyenyak, dan melegakan pernapasan.
Di kamar atau di ruangan yang sering Anda tempati untuk mengurangi intensitas batuk. Ini karena air purifier mampu menjaga kualitas udara tetap baik.
Penyebab Batuk Berdahak Dan Berapa Lama Normalnya Akan Sembuh?
Dengan baik karena alat ini bisa menjadi tempat jamur berkembang biak. Jika kebersihannya tidak dijaga, air purifier justru bisa membuat batuk menjadi makin parah.
Bila cara meredakan batuk tanpa obat tersebut tidak membuahkan hasil atau batuk yang Anda derita menjadi makin parah, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi obat batuk yang dijual bebas di apotek. Namun, konsumsilah obat tersebut sesuai dengan aturan yang tertera pada kemasan.
Jika cara meredakan batuk tanpa obat atau konsumsi obat tidak kunjung membuat batuk sembuh, batuk berlangsung lebih dari 3 minggu, atau disertai dengan gejala lain, seperti demam, berkeringat di malam hari, sesak napas, dan nyeri dada, sebaiknya konsultasikan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuaiDeteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak Deteksi Dini HPV Kalkulator Kebutuhan Protein Anak Vaksin Rotavirus Tes Gangguan Kecemasan Cek Tingkat StresLihat Semua
Cara Menghilangkan Batuk Secara Alami. Tanpa Bantuan Dokter!
Deteksi Dini HPV Mungkinkah Anda berisiko terkena HPV?Lihat lainnyaKalkulator BMI Apakah berat badan Anda sudah ideal?Lihat lainnyaKebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?Lihat lainnya
Batuk adalah respons alami tubuh yang bertujuan menyingkirkan berbagai zat yang bisa mengiritasi saluran pernapasan. Akan tetapi, batuk terus-menerus dapat menjadi gejala dari suatu penyakit. Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untungnya, terdapat berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menyembuhkan batuk, mulai dari pengobatan di rumah, bahan alami, hingga menghilangkan batuk dengan obat
Sindografis: Wajib Dicoba, Berikut Bahan Alami Untuk Mengobati Batuk
Batuk adalah respons alami tubuh sekalipun Anda tidak sedang sakit. Namun, batuk karena kondisi tertentu, seperti pilek atau flu bisa jadi mengganggu.
Saat pilek atau flu, virus membuat produksi lendir atau dahak jadi lebih banyak. Dahak berlebih tersebut bisa mengalir dari hidung ke bagian belakang tenggorokan dan membuat Anda mengalami batuk berdahak.
Tak hanya konsumsi air minum saja, memilih air mineral yang berkualitas juga perlu diperhatikan. Pasalnya, tidak semua air minum mengandung mineral yang murni datang dari sumber yang terlindungi dan alami untuk kesehatan tubuh.
Cara Menghilangkan Batuk Berdahak Yang Ampuh Dan Efektif
Pilihlah air mineral yang 100% murni terpercaya dari sumber air 19 pegunungan terlindungi di Indonesia dan melalui proses yang ketat sehingga jauh dari kontaminasi bakteri, kuman, atau virus penyebab penyakit.
Air mineral tersebut memiliki ciri terasa dingin dan segar secara alami, tanpa perlu didinginkan terlebih dahulu. Batuk pun akan berkurang dan Anda bisa bernapas dengan lebih lega.
Cara menyembuhkan batuk yang satu ini paling baik jika dibarengi dengan menambah waktu istirahat. Dengan begitu, daya tahan tubuh Anda bisa lebih optimal menghentikan penyakit penyebab batuk.
Batuk Akibat Long Covid 19, Bagaimana Mengatasinya?
Beberapa bahan atau obat batuk alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan batuk, antara lain teh madu dan irisan lemon. Bahan ini juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan melegakan tenggorokan.
Dalam banyak penelitian, salah satunya dari jurnal Family Physicians of Canada, madu diketahui efektif menyembuhkan batuk pada anak-anak jika dikonsumsi secara rutin selama batuk berlangsung.
Uap yang dihasilkan dari air hangat yang Anda hirup, bisa membantu melonggarkan sekresi yang menghasilkan lendir di hidung hingga ke tenggorokan sehingga batuk semakin berkurang.
Tips Jenis Batuk Waspadai Bahayanya Bagi Kesehatan
Banyak yang percaya mandi tidak diperbolehkan jika selama batuk Anda juga mengalami demam mengiggil. Padahal membersihkan tubuh tetap penting untuk kesehatan Anda.
Cobalah menjajal kegunaan humidifier untuk menjaga udara di dalam ruangan tetap lembap sekaligus menjernihkan sirkulasi udara dari partikel kotor, debu, dan kuman penyakit penyebab batuk.
Larutan air garam dapat menjadi obat alami untuk batuk berdahak. Cara memanfaatkan larutan garam untuk meredakan batuk adalah dengan berkumur secara rutin (3-4 kali dalam sehari) selama gejala berlangsung.
Ini 5 Ramuan Alami Sebagai Obat Batuk Berdahak
Selain dapat membantu mengencerkan dahak yang menggumpal di belakang tenggorokan, berkumur dengan air garam dapat membersihkan bakteri dan zat alergen yang menempel di dalam mulut.
Anda hanya membutuhkan 1/2 sendok garam yang dilarutkan ke dalam air hangat. Berkumurlah selama beberapa menit, tapi berhati-hatilah jangan sampai larutan garam tertelan.
Jika tips sebelumnya tidak cukup ampuh untuk meredakan batuk, Anda bisa mencoba obat pereda batuk. Anda bisa mendapatkan obat batuk nonresep dengan mudah di apotek.
Cara Cepat Mengatasi Batuk (dengan Gambar)
Namun, ingat pastikan dulu jenis batuk yang Anda derita: apakah batuk kering atau batuk berdahak? Cara ini membantu Anda untuk memilih obat yang tepat untuk menyembuhkan batuk.
Oleh karena itu, jika batuk tidak juga sembuh setelah melakukan cara pengobatan rumahan dan meminum obat batuk nonresep, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Batuk yang berlangsung lebih dari 3 minggu (batuk kronis) bisa menandakan gangguan pernapasan yang serius.
Fashner, J., Ericson, K., & Werner, S. (2012). Treatment of the Common Cold in Children and Adults. American Family Physician, 86(2), 153-159. Retrieved from https://www.aafp.org/afp/2012/0715/p153.html Guppy, M., Mickan, S., Del Mar, C., Thorning, S., & Rack, A. (2011). Advising patients to increase fluid intake for treating acute respiratory infections. Cochrane Database Of Systematic Reviews. Retrieved 18 June, from https://doi.org/10.1002/14651858.cd004419.pub3 Goldman R. D. (2014). Honey for treatment of cough in children. Canadian family physician Medecin de famille canadien, 60(12), 1107–1110. SATOMURA, K., KITAMURA, T., KAWAMURA, T., SHIMBO, T., WATANABE, M., & KAMEI, M. et al. (2005). Prevention of Upper Respiratory Tract Infections by GarglingA Randomized Trial. American Journal Of Preventive Medicine, 29(4), 302-307. Retrieved 18 June, from https://doi.org/10.1016/j.amepre.2005.06.013 A, S., & R, E. (2008). The Effects of a Hot Drink on Nasal Airflow and Symptoms of Common Cold and Flu. Rhinology, 46(4). Retrieved 18 June, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19145994/ Kalolella A. B. (2016). Sleeping position and reported night-time asthma symptoms and medication. The Pan African medical journal, 24, 59. Retrieved 18 June, from https://doi.org/10.11604/pamj.2016.24.59.9159 Verma, N., Meena, N. K., Majumdar, I., & Paul, J. (2017). Role of Bromelain as Herbal Anti-Inflammatory Compound Using. Retrieved from https://autoimmunediseases.imedpub.com/role-of-bromelain-as-herbal-antiinflammatory-compound-using-in-vitro-and-in-vivo-model-of-colitis.php?aid=21395 Cleveland Clinic. (2020). Common Cold Management and Treatment. Retrieved 18 June 2020, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12342-common-cold/management-and-treatment Cleveland Clinic. (2020). Avoiding Dehydration, Proper Hydration. Retrieved 18 June 2020, from https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/9013-dehydration Mayo Clinic Health System. (2017). 7 ways to combat coughs and colds. Retrieved 18 June 2020, from https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/7-ways-to-combat-coughs-and-coldsArtikel ini disusun bersama Erica Docimo, L.Ac., Dipl. O.M.. Erica Docimo adalah seorang Akupunktur Berlisensi NCCAOM di California, Herbalis, sekaligus Pemilik Mind and Body Acupuncture, studio pelayanan kesehatan dan gaya hup holistik di Los Angeles, California. Dengan pengalaman lebih dari 15 tahun, dia adalah spesialis dalam Akupunktur, Peresepan Herbal, dan Gizi Timur dan Barat. Erica meraih gelar Master Pengobatan Tiongkok dari The Emperor’s College dengan fokus pada Kesehatan Perempuan. Dia juga
