Depresi adalah gangguan mental yang cukup banyak terjadi. Meski demikian, kondisi ini bisa ditangani asalkan penderitanya mendapatkan pertolongan sedini mungkin. Ada beberapa cara mengatasi depresi yang bisa dilakukan, yaitu dengan konseling dan psikoterapi dan penggunaan obat-obatan antidepresan.
Depresi merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang memengaruhi cara berpikir, tingkah laku, dan emosi seseorang. Para penderita depresi biasanya akan mengalami gejala berupa kurang bersemangat, tidak berenergi, mudah emosi, atau bahkan merasa bahwa hidup tak lagi berarti dan terpikir atau bahkan sudah mencoba untuk bunuh diri.
Sementara itu, gejala depresi pada anak bisa berupa kurang mau bermain, penurunan prestasi belajar di sekolah, gangguan tumbuh kembang, anak kesulitan atau tidak mau bersosialisasi dan berinteraksi dengan orang lain.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Depresi?
Jika tidak segera ditangani, depresi bisa berdampak serius pada kehidupan penderitanya. Seorang penderita depresi bisa saja melampiaskan beban hidupnya dengan kegiatan atau aktivitas yang kurang baik, seperti menggunakan narkoba, merokok, atau mengonsumsi minuman beralkohol.
Apabila tidak seger ditangani, depresi yang awal mulanya ringan lama kelamaan bisa berkembang menjadi semakin berat. Pada tahap ini, pasien depresi banyak yang sudah merasa kehilangan harapan hidup dan bahkan mencoba untuk bunuh diri.
Inilah yang menjadi alasan mengapa setiap orang penting untuk mengenali gejala depresi dan kondisi mentalnya. Hal ini penting agar gejala depresi bisa segera terdeteksi dan tertangani dengan tepat oleh bantuan psikolog atau psikiater.
Merasa Kesepian? Ini Tips Mengatasinya Agar Terhindar Dari Depresi
Psikoterapi merupakan salah satu langkah penanganan depresi yang utama dan cukup efektif. Melalui terapi ini, dokter dan psikolog bisa membantu pasien yang depresi untuk berpikir lebih jernih, positif, serta dapat mencari cara untuk bertahan hidup dengan depresi (
, misalnya dengan memotivasi pasien untuk berbicara secara terbuka dengan keluarga, teman, atau grup suportif yang terdiri dari para penderita atau penyintas depresi.
Saat terdiagnosis menderita depresi, Anda bisa mulai menjalani pemulihan dengan melakukan hal-hal yang sederhana dan positif, seperti rutin olahraga, istirahat yang cukup, konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, serta lakukan hobi atau aktivitas yang positif.
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Jika masih merasa sulit untuk melawan gejala depresi, Anda juga bisa mencoba baberapa tips berikut ini agar gejala depresi Anda bisa lebih terkontrol:
Memang sulit untuk melawan emosi dan pikiran negatif yang muncul saat depresi. Namun, hal ini bukan berarti Anda tidak bisa melawannya, kok. Saat sedang merasa terpuruk, cobalah untuk berpikir positif dan motivasi diri Anda. Tanamkan ide dan katakan pada diri Anda “saya pasti bisa”. Anda juga bisa mencoba meditasi untuk menenangkan pikiran dan emosi.
Yuk, coba jernihkan pikiran dan cari distraksi dengan mencoba hal-hal baru, berbeda, dan menyenangkan. Misalnya dengan rutin olahraga, ikuti kelas melukis, yoga, atau ikut berpartisipasi dalam kegiatan amal dan sosial. Aktivitas ini bisa membuat Anda mendapatkan teman baru dan mungkin support system yang baik.
In Depth: Fakta Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga Dan Ibu Bekerja Yang Perlu Diketahui
Jika Anda merasa mumet dan sulit menceritakan keluh kesah atau unek-unek kepada orang lain, cobalah untuk mencurahkan perasaan Anda dengan menulis buku harian. Di dalam buku ini, Anda bisa menuliskan semua perasaan Anda, baik itu cita-cita, harapan dalam hidup, atau hal apa yang masih ingin Anda capai.
Dalam menulis buku harian, Anda juga tidak perlu takut untuk merasa dihakimi. Dengan demikian, bentuk katarsis ini mungkin bisa membuat Anda merasa lebih lega.
Apakah Anda merasa semakin stres, cemas, dan kesepian setelah menghabiskan waktu di media sosial? Jika iya, cobalah untuk melakukan detoks sosial media untuk sementara waktu. Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih tenang tanpa adanya distraksi dari lingkungan luar.
Bagaimana Mengatasi Depresi Secara Alami • Hello Sehat
Penting untuk diingat, perasaan setiap manusia valid dan penting untuk diakui. Jika Anda merasa sulit untuk menjalani masa sulit ini seorang diri, ingatlah untuk mencari dukungan dari keluarga maupun kerabat.
Anda juga bisa bersama-sama bergabung dalam sebuah kelompok dukungan bagi sesama penderita depresi, di mana Anda bisa saling bertukar pikiran dan pengalaman dalam mengatasi depresi, sehingga dapat memahami kondisi ini dengan lebih baik lagi.
Jika Anda mulai merasakan adanya tanda-tanda depresi kembali, atau merasakan gangguan yang tidak dapat ditangani sendiri, jangan ragu untuk segera mencari bantuan dengan berkonsultasi ke psikolog atau dokter.Depresi adalah suatu kondisi kesehatan yang tidak boleh dipandang sebelah mata. Menurut World Health Organization (WHO), depresi dialami oleh lebih dari 300 juta orang di seluruh dunia dari semua kelompok usia.
Cara Mengatasi Depresi, Pastikan Lakukan Konsultasi Dengan Psikolog
Pada kondisi terburuk, depresi memang dapat berujung pada munculnya keinginan bunuh diri. Kematian karena bunuh diri bahkan diklaim oleh WHO sebagai penyebab kematian terbesar pada kelompok usia 15 hingga 29 tahun.
Karena depresi merupakan suatu masalah kesehatan, maka salah satu cara penanganan depresi adalah dengan menggunakan terapi obat. Obat-obatan yang digunakan untuk menangani depresi disebut juga dengan antidepresan.
Ada bermacam-macam obat antidepresan. Perbedaan utama terletak dari cara kerja antidepresan tersebut serta profil efek samping yang menyertai tiap-tiap obat. Mekanisme pasti cara kerja antidepresan hingga saat ini belum diketahui secara rinci. Namun, secara garis besar obat-obatan ini bekerja pada neurotransmitter alias molekul kimiawi yang berada di otak, terutama serotonin dan noradrenaline. Neutotransmitter ini erat kaitannya dengan
Cara Cerdas Mengatasi Depresi Sampai Tuntas
Golongan SSRI menjadi pilihan utama dalam menangani depresi karena efek sampingnya yang terbilang relatif rendah dibanding golongan antidepresan lainnya. Contoh antidepresan golongan SSRI adalah fluoxetine, escitalopram, dan sertraline.
Atau TCA. Obat golongan ini adalah salah satu antidepresan yang paling awal ditemukan, tetapisaat ini kurang menjadi pilihan pertama karena efek samping yang lebih besar daripada golongan SSRI dan SNRI, serta adanya kemungkinan bahaya jika dikonsumsi secara berlebihan (overdosis). Contoh obat golongan ini adalah amitriptilin. Selain sebagai antidepresan, amitriptilin pada dosis yang lebih rendah juga digunakan untuk mengatasi nyeri saraf kronis.
Sebagai apoteker, ada beberapa hal yang biasanya saya informasikan kepada pasien yang sedang menggunakan obat antidepresan.Yang pertama adalah bahwa konsumsi antidepresan membutuhkan waktu sekitar satu hingga dua minggu hingga efeknya dalam mengendalikan
Depresi Saat Menopause, Pemicu, Tanda Tanda, Dan Perawatannya
Hal ini wajib diketahui pasien karena beberapa pasien menolak pengobatan dengan alasan obatnya tidak memberikan efek. Padahal, hal tersebut karena memang obat belum memasuki masa kerja maksimalnya. Namun jika efek obat belum terasa hingga 4 minggu setelah awal pemberian, dokter biasanya akan mengganti dengan obat golongan lain atau meningkatkan dosis obat.
Yang kedua adalah mengenai efek samping obat. Obat antidepresan golongan SSRI memiliki efek samping antara lain mual, ketidaknyamanan di saluran cerna, nyeri kepala, disfungsi seksual, dan kecemasan (
Efek-efek ini membuat pasien menjadi enggan mengonsumsi obat. Faktanya, efek samping ini tidak akan selamanya terjadi, melainkan perlahan-lahan menghilang seiring tubuh terbiasa dengan kehadiranobat tersebut.
Cara Mengatasi Depresi Berat Menurut Islam
Obat antidepresan sifatnya sangat individual. Ada pasien yang merasa cocok dengan golongan SSRI, sementara pasien lainnya merasa lebih nyaman menggunakan golongan TCA. Hal ini juga selalu saya infokan kepada pasien, agar merekatidak merasa putus asa karena obatnya tidak bekerja. Jadi, mereka mau terus berkonsultasi dengan psikiater yang mendampingi untuk menemukan formula terbaik bagi dirinya.
Geng Sehat, itulah dia sekilas informasi mengenai obat antidepresan yang digunakan dalam penanganan depresi sedang dan berat. Patut diingat bahwa obat-obatan ini hanya dapat diberikan oleh dokter yang ahli di bidang kejiwaan alias psikiater.
Pergi ke psikiater dan mengonsumsi obat-obatan antidepresan sama sekali bukanlah hal yang tabu. Pasalnya, depresi adalah suatu kondisi kesehatan yang memang membutuhkan terapi, sama halnya dengan penyakit lain, seperti infeksi, diabetes melitus, hipertensi, dan lain-lain.
Cara Mengatasi Stres Yang Mudah Dan Efektif
Obat antidepresan banyak macamnya. Efek samping tiap obat pun dapat berbeda-beda bagi setiap pasien, sehingga pemilihan obat yang digunakan sangat didasarkan pada kondisi masing-masing pasien. Yuk, semakin sadar akan pentingnya memperhatikan kesehatan mental! Salam sehat! (AS)
Apoteker, ibu, istri. Membagi 24 jam sehari antara rumah sakit, rumah, dan jalanan ibukota. Menulis adalah cara saya untuk belajar dan berbagi.
Diabetes adalah kondisi yang mengharuskan seseorang untuk melakukan manajemen diri yang ketat. Lama kelamaan, ini dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental atau burnout.
Tips Hidup: Kenali Tanda Depresi Pada Remaja, Orangtua Wajib Tahu Cara Mengatasinya
Hari ini Kamu sedang bahagia? Bahagia karena bangga, terharu, atau berbunga-bunga. Nah, Gengs, berikut ini 5 jenis ke bahagiaan yang ada di bumi ini, mana yang Kamu alami?
Lingkungan toksik enggak hanya bisa ditemui pada pasangan atau di lingkungan kerja, Keluarga juga bisa menjadi toksik. Berikut ini ciri-ciri keluarga toksik menurut ahli!