Ada beragam cara mengatasi asam lambung naik yang perlu diketahui, terlebih jika Anda memiliki penyakit GERD. Bila tidak segera diatasi, penyakit yang kerap ditandai dengan gejala mual, muntah, dan nyeri ulu hati ini dapat mengganggu aktivitas, bahkan kualitas hidup penderitanya.
Asam lambung naik terjadi saat katup atau otot kerongkongan bagian bawah melemah, sehingga asam lambung beserta makanan yang sudah dikonsumsi naik kembali ke kerongkongan. Kondisi inilah yang dialami penderita penyakit asam lambung atau GERD.
Naiknya asam lambung dapat muncul kapan saja, tetapi lebih sering terjadi saat malam tiba, terutama bila makan malam berdekatan dengan jam tidur. Hal ini karena dalam posisi berbaring, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Jadwal Dan Jam Makan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung
Untuk mengatasi asam lambung naik, hal pertama yang perlu dilakukan adalah menghindari faktor pemicunya. Anda disarankan untuk menghindari konsumsi minuman berkafein serta makanan pedas, berlemak, atau bercita rasa asam, ketika gejala GERD sedang muncul.
Hentikan pula kebiasaan makan terlalu cepat, makan dengan porsi besar, dan berbaring atau tidur setelah makan, karena hal ini juga bisa memicu naiknya asam lambung.
Jika keluhan asam lambung naik terjadi saat Anda sedang menggunakan celana ketat, hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah melonggarkan celana atau melepas kancing celana yang digunakan.
Perubahan Gaya Hidup Untuk Mengatasi Asam Lambung Naik
Jika keluhan asam lambung naik muncul saat Anda sedang berbaring, segeralah berdiri atau duduk dengan posisi tegak. Posisi tubuh yang tegak bisa mengurangi tekanan pada katup antara kerongkongan dan lambung, sehingga bisa meredakan gejala asam lambung naik.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, keluhan asam lambung naik sering kali terjadi pada malam hari. Oleh karena itu, jika keluhan muncul ketika Anda ingin tidur, tidurlah dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan. Posisi ini dipercaya dapat meredakan keluhan asam lambung naik.
Selain meninggikan posisi kepala saat tidur, Anda juga dianjurkan untuk tidur menghadap ke arah kiri. Meski efektivitasnya masih perlu diteliti lebih lanjut, tidur dengan posisi ini diduga bisa mengurangi keluhan akibat naiknya asam lambung.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami, Mudah Dipraktikkan
Cara mengatasi asam lambung naik selanjutnya adalah mengonsumsi minuman untuk asam lambung. Beberapa minuman seperti air putih, teh chamomile, air jahe, hingga air kelapa dipercaya bisa meredakan asam lambung naik.
Air kelapa dipercaya bisa menurunkan produksi asam lambung karena minuman ini mengandung kalium, yaitu mineral yang bisa menetralkan kadar asam dalam tubuh.
Meski tidak bisa menyembuhkan, konsumsi sayur dan buah bisa meredakan gejala asam lambung naik. Namun, tidak semua jenis sayur dan buah baik untuk dikonsumsi bagi penderita GERD.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat
Sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita penyakit asam lambung adalah bayam, kangkung, asparagus, kembang kol, brokoli, kentang, dan mentimun. Sementara untuk buah, pilihlah buah yang tidak memiliki cita rasa asam seperti semangka, melon, pisang, pepaya, dan alpukat
Mengunyah permen karet juga dipercaya dapat meredakan keluhan akibat asam lambung naik. Hal ini karena gerakan saat mengunyah permen karet diduga bisa meningkatkan produksi air liur.
Bila berbagai cara sederhana di atas tidak efektif untuk mengatasi gejala asam lambung naik, Anda bisa mengonsumsi obat asam lambung, seperti antasida.
Ciri Ciri Maag Kambuh Dan Cara Ampuh Mengatasinya
Jenis obat ini mampu menetralkan asam lambung. Antasida tergolong obat yang dijual secara bebas, tetapi Anda harus mengonsumsinya sesuai dengan aturan yang tertera pada kemasan.
Penyakit asam lambung yang dibiarkan tanpa penanganan bisa memicu komplikasi, seperti esofagitis, ulkus esofagus, dan kanker esofagus. Oleh karena itu, penyakit ini perlu diatasi, misalnya dengan melakukan berbagai cara di atas.
Apabila cara mengatasi asam lambung naik sudah diterapkan, tetapi kondisi Anda tak kunjung membaik atau gejala penyakit asam lambung menjadi sering kambuh, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan diberikan penanganan yang tepat.Cara mengobati ketika asam lambung naik. Gejala yang dirasakan ketika asam lambung naik yaitu nyeri di ulu hati dan sensasi terbakar di tenggorokan.
Ciri Ciri Asam Lambung Naik, Penyebab & Cara Mengatasinya
Asam lambung adalah salah satu zat yang punya peran penting dalam proses pencernaan. Namun, kadar asam lambung harus dijaga dapat jumlah yang tepat. Jika kadar asam lambung naik, berbagai masalah kesehatan bisa timbul.
Naiknya asam lambung menyebabkan rasa nyeri pada ulu hati atau ada sensasi terbakar di dada sampai ke tenggorokan. Kondisi ini tak jarang turut dibarengi dengan rasa mual dan ingin muntah, serta rasa asam di dalam mulut.
Perubahan pola makan menjadi lebih sehat dapat ‘menyelamatkan’ kamu dari kondisi naiknya asam lambung yang menyiksa. Berikut adalah delapan cara untuk mengatasi asam lambung naik:
Gejala Asam Lambung Naik Ke Kepala Dan Cara Mengatasinya
Mulailah konsumsi makanan dalam porsi sedikit dan tekstur yang lembut serta tidak bersifat iritatif, setelah ‘serangan’ asam lambung dimulai. Kemudian, lanjutkan dengan membiasakan diri makan secara teratur serta lebih sering frekuensinya, yaitu 4-6 kali sehari dalam porsi yang kecil.
Air putih sangat dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar pH sehingga usus bekerja lebih cepat dalam proses pengosongan lambung. Jadi, perbanyaklah konsumsi air putih ketika asam lambung kamu kambuh.
Seperti disebutkan di atas, obesitas adalah salah satu pencetus asam lambung. Jadi, kalau kamu kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, segera turunkan berat badanmu.
Cek Fakta] Beredar Video Tiktok Cara Atasi Maag Dan Asam Lambung Dengan Totok Kaki, Benarkah?
Saat kamu bernapas, cobalah menarik oksigen dalam-dalam. Kadar udara yang masuk dapat dikontrol dengan menarik napas panjang atau secara dalam. Kadar udara ini dapat menguatkan otot-otot yang berada di bawah tenggorokan, sehingga dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Orang tua sering tidak memperbolehkan kamu tidur setelah makan. Ternyata, itu memang berguna untuk mengatasi asam lambung. Lebih baik berdiri setelah makan agar kamu tetap dapat mengontrol keberadaan makanan pada lambung dan jumlah produksi asam lambung.
Kamu dianjurkan untuk tidak langsung dalam posisi tidur, paling tidak 2 atau 3 jam setelah makan. Hal ini berhubungan dengan efek gravitasi, di mana dapat membantu menghindari risiko asam lambung meningkat, ungkap dr. Ellen.
Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik
Mengunyah permen karet dapat pula mengatasi asam lambung. Dalam sebuah penelitian, mengunyah permen karet ternyata dapat merangsang laju pelepasan air liur yang mengakibatkan zat asam yang terakumulasi pada lambung akan dinetralisasi.
Makanan tinggi protein dapat meningkatkan tekanan sfingter (otot dengan bentuk seperti cincin yang berfungsi menutup jalur atau bukaan pada tubuh) esofagus bawah dalam menekan asam lambung. Ini menyebabkan refluks ke tenggorokan tidak terjadi. Sementara itu, jika kamu konsumsi makanan berlemak, yang terjadi justru sebaliknya.
Berhentilah konsumsi kafein (teh dan kopi), alkohol, dan rokok selama kamu memiliki gejala asam lambung. Jika sangat bergantung pada kafein, coba kurangi porsi harian yang kamu konsumsi. Hindari juga minum kopi dalam keadaan perut kosong, karena akan memperparah keadaan lambung.
Tips Hindari Asam Lambung Naik Saat Puasa, Kamu Wajib Tahu!
Hindari semua produk yang mengandung obat antiinflamasi. Obat pereda nyeri atau produk lain (seperti beberapa obat flu) yang mengandung aspirin, ibuprofen, naproxen, atau apa yang disebut NSAID bisa memperburuk keadaan lambung And
Menurut sebuah penelitian, tingkat stres dapat secara signifikan meningkatkan sekresi asam lambung. Jika stres adalah penyebab naiknya asam lambung kamu, coba cari tahu apa sumber stresmu dan lakukan sesuatu untuk menguranginya.
Makan sesuai jadwal dan dengan porsi yang lebih kecil bisa membuatmu terhindar dari asam lambung. Ini karena jadwal makanan yang berantakan dan porsi makan yang terlalu besar dapat meningkatkan tekanan perut. Hal ini berisiko meningkatkan naiknya asam lambung. Hindari juga makan terlalu cepat dan kebiasaan ngemil sebelum tidur malam.
Cara Mengatasi Mual Karena Asam Lambung Naik
Menerapkan gaya hidup sehat adalah cara paling efektif untuk mencegah naiknya asam lambung. Kamu harus mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, berolahraga setidaknya dua kali seminggu dengan durasi 15-30 menit, istirahat, hindari alkohol, dan stres..
Cara efektif untuk meredakan sakit akibat asam lambung naik adalah mengonsumsi obat. Kamu bisa memilih obat yang mengandung bahan aktif seperti Hydrotalcite, Magnesium Hydroxide, dan Simethicone. Ketiganya bekerja cepat dalam meredakan gejala sakit mag dan asam lambung, seperti perih, nyeri ulu hati, mual, dan kembung.
Naiknya asam lambung dapat dihindari dengan menerapkan pola makan sehat, teratur, dan menghindari pemicunya. Bila kamu telanjur mengalami nyeri asam lambung, segera atasi dengan delapan cara di atas.
Cara Mencegah Asam Lambung Agar Tidak Naik, Mudah Dan Efektif
Jika kamu mengalami gejala asam lambung naik atau mag yang tak kunjung sembuh, segera konsultasi ke dokter dengan menggunakan fitur Tanya Dokter atau Temu Dokter di aplikasi .“Asam lambung naik bisa menimbulkan ketidaknyamanan yang mengganggu aktivitas. Untungnya, ada beberapa cara mengatasi asam lambung naik yang bisa dilakukan, mulai dari minum air hangat hingga konsumsi obat maag.”
, Jakarta – Penyakit asam lambung atau yang dikenal juga dengan refluks asam adalah kondisi ketika asam dari lambung naik kembali ke kerongkongan. Ini merupakan masalah kesehatan yang umum yang biasanya dipicu oleh kebiasaan makan yang kurang baik, seperti mengonsumsi makanan pedas atau langsung tidur setelah makan.
), dan rasa tidak nyaman juga bisa naik ke leher dan tenggorokan. Beberapa orang juga mengeluhkan rasa pahit atau asam di mulut mereka.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Bagaimana Tipsnya?
Air hangat bisa membantu meredakan ketidaknyamanan akibat asam lambung naik. Minumlah air hangat secara perlahan, karena minum dengan terburu-buru bisa memperburuk gejala asam lambung.
Saat asam lambung naik, kamu mungkin akan mengalami ketidaknyamanan yang luar biasa. Jangan panik, karena kondisi tersebut bisa semakin parah bila kamu panik. Sebaliknya, coba lah untuk memenangkan diri dan beristirahat sejenak dari aktivitas yang sedang kamu lakukan. Bila kamu ingin berbaring, hindari berbaring sejajar. Pastikan posisi dada ke atas lebih tinggi dari perut.
Menurut artikel yang dimuat di Gastroenterology Research and Practice, jahe bisa meredakan berbagai masalah pencernaan, seperti mual, diare, dan kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu, rempah-rempah tersebut juga dipercaya bisa menjadi cara mengatasi asam lambung naik. Saat asam lambung naik, kamu bisa mengonsumsi jahe yang sudah dalam bentuk kapsul atau minum air rebusan jahe.
Penyebab Asam Lambung Naik Dan 6 Jenis Obat Alami Untuk Mengatasinya
Cara mengatasi asam lambung lainnya yang juga dipercaya efektif adalah mengunyah permen karet. Hal itu karena saat kamu mengunyah permen karet, air liur yang dihasilkan bisa membantu melancarkan pergerakan makanan melalui kerongkongan, sehingga meredakan gejala heartburn.
Bila cara mengatasi asam lambung alami di atas tidak mampu meredakan gejala yang tidak nyaman, minumlah obat maag. Salah satu obat yang bisa kamu minum saat asam lambung naik adalah antacid. Obat ini bisa menetralkan asam di