UMSU I Hai sobat UMSU, Mengantuk pada sedang zoom meeting / Google Meet terkadang memang susah untuk dihindarkan. Kualitas tidur yang kurang baik biasanya menjadi salah satu faktor utama dari rasa kantuk. Mau tetap melek susah, mau dibawa tidur takut kena omel. Ya, begitulah kalau lagi kuliah online.
Susah memang menghilangkan rasa kantuk saat kuliah daring. Apalagi kalau kamu ngezoom nya di kamar. Kasur itu selalu menggoda kamu biar rebahan. Duh, bagaimana dong biar tetap terjaga saat kuliah daring?
Nah, jika kamu salah satu orang sering ngantuk saat kelas online , berikut ini admin akan rangkumkan tips untuk tetap terjaga agar dapat optimal saat mengikuti kelas.
Tips Agar Tak Ngantuk Saat Kerja Usai Nonton Piala Dunia
Meskipun mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, multitasking sebenarnya dapat membuat kita lebih cepat lelah karena multitasking menguras cadangan energi dari otak kita. Hindari mengerjakan hal lain saat sedang melakukan zoom meeting. Lebih baik fokus pada satu hal saja untuk sementara waktu dan istirahat sejenak jika perlu, Itulah beberapa cara menghilangkan ngantuk saat zoom meeting yang dapat kita lakukan. Semuanya bisa langsung dicoba langsung setelah selesai membaca artikel ini. Semoga zoom meeting berikutnya bisa diikuti dengan semangat dan tanpa rasa kantuk ya.
Kuliah daring kebanyakan menggunakan aplikasi seperti zoom dan google. Nah, keren banget nih kedua aplikasi ini. Kamu dapat bermain-main dengan latar belakang video dengan foto atau gambar yang lucu. Salah satunya, mengubah background sesuai dengan apa yang sedang diajarkan.
Kamu bisa menjahili teman-temanmu dengan menggunakan filter itu sehingga mereka tampak terlihat lucu. Hati-hati ketahuan dosen waktu kamu senyum-senyum atau tertawa sendiri ya. Pastikan juga untuk tetap memerhatikan dosen setelahnya.
Hoam! 5 Tips Jitu Biar Nggak Ngantuk Saat Puasa
Menghindari ngantuk memang sulit, tetapi bukankah sayang jika kamu melewatkan satu pertemuan kuliah daring dengan tidur? Memang sih kuliah daring sempat dikatakan tidak efektif karena seringkali mahasiswa tidak memahami apa yang diajarkan.
Belum lagi rasa bosan, ngantuk, dan berbagai macam gangguan menyerang saat perkuliahan ini. Jika di kelas dosen dapat menegurmu saat kamu tertidur, tapi tidak dengan kuliah daring.
Usahakan tetap terjaga ya selama kelas daring berlangsung. Setidaknya, pasti ada beberapa materi yang kamu tangkap dari penjelasan dosen. Kamu pun hanya perlu mengevaluasi kembali penjelasan dosen setelah kelas selesai. Jadi, tetap semangat ya!
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara
Mungkin juga, kamu terlalu banyak bekerja. Sebab itu, tidurmu di malam hari kurang berkualitas.Pada malam sebelum hari meeting, pastikan kamu tidur nyenyak dan cukup.
Dilansir dari Halodoc, ternyata jumlah jam tidur untuk setiap orang itu cukup beragam. Tetapi pada umumnya, orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur di malam hari.Ini penting agar tubuh berfungsi dengan baik selama waktu kerja.
Apakah jam tidurmu kurang dari 7 hingga 9 jam? Ini saatnya kamu mengatur jadwal istirahat yang lebih baik. Dengan tidur yang cukup, fisikmu dapat menjadi lebih sehat dan tentunya ngantuk saat meeting tidak akan terjadi.
Tips Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Mengemudikan Mobil
Istirahat berkualitas pada malam hari dapat memperbaiki dan membuat rileks otot-otot yang lelah selama bekerja sepanjang hari.Selain itu, dengan tidur cukup, kamu bisa menjadi lebih positif dalam menjalani pekerjaan. Dengan kondisi yang lebih baik, tentu kamu bisa lebih fokus saat meeting.
Sudah cukup minum, istirahat, dan mengkonsumsi kafein tetapi masih ngantuk saat meeting? Cobalah untuk berpartisipasi aktif. Libatkan diri dalam perbincangan dan diskusi dengan atasan juga rekan-rekan kerjamu.
Tetaplah fokus. Catat poin-poin penting yang dipaparkan, dan sampaikanlah pendapatmu dengan baik. Dengan mencoba untuk aktif terlibat dan berperan dalam meeting yang berlangsung, tentu kamu akan merasa lebih semangat dan terdorong untuk tetap terjaga.
Tips Mengatasi Ngantuk Saat Puasa
Apakah semua usahamu untuk menghindari ngantuk saat meeting gagal? Masih juga merasa akan tertidur di tengah-tengah perbincangan penting? Cobalah meminta izin untuk ke kamar mandi saat meeting sedang berlangsung. Cucilah muka dengan air dingin untuk membuatmu merasa segar lagi.
Bisa juga sedikit berjalan kaki di sekitar area kantor. Melakukan hal ini dapat membantumu menghilangkan rasa kantuk. Jangan terburu-buru. Pastikan kamu benar-benar tidak lagi mengantuk sebelum kembali ke ruangan meeting.
Nah, itulah beberapa cara agar kamu dapat menyiasati ngantuk saat kelas online ,Tentu saja, setiap orang memiliki cara uniknya masing-masing untuk menghadapi hal ini.Bagaimana dengan cara mu ?Rangkaian pertandingan memperebutkan piala dunia adalah hal yang paling ditunggu banyak orang di tahun 2018. Acara yang berlangsung empat tahun sekali ini tentu membuat para pecinta bola tak bisa menahan diri untuk mengikuti setiap pertandingan, meski berlangsung pada malam hingga dini hari. Jika tidak disiasati, keluhan ngantuk, badan lemas, atau tak semangat bekerja esok harinya kerap tak bisa dihindari.
Kurang Tidur Semalam? Coba Ikuti Tips Berikut Untuk Cegah Rasa Kantuk Saat Beraktivitas
Tidak dimungkiri, memilih antara menonton piala dunia yang hanya ada empat tahun sekali dengan harus beristirahat agar bisa tetap bekerja esok hari memang menjadi pilihan yang sulit. Namun untuk hal ini, Anda tak perlu khawatir.
Saat membaca tips ini, mungkin Anda heran bagaimana berpikir dapat mencegah ngantuk usai begadang. Ketahuilah bahwa jika Anda memang harus menggunakan otak untuk berpikir dan bekerja, maka otak akan berusaha memberikan kompensasi akan kekurangan tidur yang terjadi. Hal ini pun telah terbukti melalui penelitian.
Dalam sebuah penelitian menggunakan pencitraan otak pada 16 orang dewasa muda yang begadang selama 35 jam, peneliti mendapatkan hasil bahwa manusia dapat menggunakan sumber daya kognitif yang normalnya tidak tergunakan saat berada dalam keadaan ‘terdesak’ akibat begadang. Hal ini akan mendukung aktivitas Anda, meskipun tentunya tidak dalam kategori normal seperti hari biasanya.
Cara Mengatasi Siswa Mengantuk Saat Belajar
Berolahraga setelah begadang? Bukankah itu justru semakin menguras tenaga? Nyatanya tidaklah demikian. Berolahraga sebelum memulai aktivitas setelah begadang nonton piala dunia, misalnya berjalan atau
Selama 20 menit, dapat memacu produksi energi dan memberikan Anda dorongan semangat di pagi hari. Meski pasokan energi tak akan berlangsung sepanjang hari, tapi setidaknya cukup untuk membuat Anda merasa segar dan tidak malas saat mulai bekerja.
Cara terbaik mengatasi rasa ngantuk adalah tidur. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk menebus kekurangan tidur malam adalah dengan tidur di siang hari.
Begadang Nonton Bola, Ini 8 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja
Ingat, ini adalah tidur siang dan bukan tidur utama, sehingga batasi waktunya tak lebih dari 25 menit. Tidur siang yang terlampau lama, misalnya lebih dari 40 menit, akan membuat Anda merasa gusar saat bangun dan justru merasa lebih lemas lagi.
Sehabis nonton piala dunia, hindari konsumsi makanan yang justru dapat membuat Anda semakin mengantuk. Makanan ini meliputi nasi atau makanan manis tinggi gula—seperti kue atau cokelat. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi buah-buahan segar atau yoghurt.
Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kecukupan cairan tubuh dengan minum lebih banyak air putih sepanjang hari. Kurang tidur ditambah dehidrasi bukanlah hal yang baik. Selain menyebabkan lemas, hal tersebut juga menyebabkan gejala-gejala lain yang lebih buruk seperti sakit kepala hebat.
Sering Nonton Bola Dini Hari? Ini Tipsnya Agar Tubuh Tetap Bugar
Bagi Anda yang memiliki aktivitas penting dan membutuhkan energi 100% keesokan harinya, menonton cuplikan atau rangkuman pertandingan dapat dijadikan sebagai alternatif. Dengan ini, Anda tak perlu begadang untuk menyaksikan hal-hal penting yang terjadi saat kesebelasan jagoan berlaga di pertandingan.
Itulah beberapa tips yang bisa diikuti untuk mencegah ngantuk saat bekerja akibat harus menyaksikan pertandingan piala dunia. Jangan lupa untuk selalu menjalani gaya hidup sehat agar tetap bugar meski harus begadang untuk mengikuti rangakaian pertandingan piala dunia tahun ini.