Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak Deteksi Dini HPV Kalkulator Kebutuhan Protein Anak Vaksin Rotavirus Tes Gangguan Kecemasan Cek Tingkat StresLihat Semua
Deteksi Dini HPV Mungkinkah Anda berisiko terkena HPV?Lihat lainnyaKalkulator BMI Apakah berat badan Anda sudah ideal?Lihat lainnyaKalkulator Kebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?Lihat lainnya
HestiNutrisi•a monthYakin Kebutuhan Protein Si Kecil Sudah Terpenuhi? Cek Faktanya di Sini!HestiParenting•a monthTanya dr Hans Natanael Sp.A di Komunitas Parenting Hello Sehat
Tips Menghilangkan Kantuk Saat Mengendarai Motor, Di Bulan Ramadan
Berkendara saat mengantuk sama bahayanya seperti ketika Anda berada di bawah pengaruh obat-obatan atau minuman beralkohol. Maka dari itu, Anda perlu tahu cara menghilangkan ngantuk saat berkendara berikut ini.
Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan mental yang mirip dengan mabuk. Risiko kurang tidur selama 24 jam bahkan setara dengan kandungan alkohol dalam darah sebesar 0, 1 persen.
Salah satu sumber kafein terbesar adalah kopi. Untuk merasakan manfaat kafein dari kopi ini, Anda sekiranya membutuhkan waktu setengah jam setelah meminumnya.
Tips Agar Tak Ngantuk Saat Kerja Usai Nonton Piala Dunia
Secangkir kopi mungkin tidak cukup bagi orang yang terbiasa minum kopi. Nah, Anda dapat meningkatkan asupan minum kopi, tetapi tidak lebih dari empat cangkir dalam hari.
Saat rasa kantuk tiba, segera menepi dan tidurlah selama kira-kira 15–20 menit. Tidur singkat yang juga dikenal dengan power nap ini bisa memulihkan lagi energi Anda.
Sementara bagi pengendara motor, rasa kantuk dapat dirasakan saat melaju di jalanan yang cukup lengang. Cuaca panas dan tak bersahabat juga bisa bikin Anda mengantuk.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara
Bahkan, sebuah studi dalam jurnal Experimental Psychology (2013) menyebutkan bahwa musik bisa meningkatkan kewaspadaan mental untuk membantu Anda tetap fokus di jalan.
Hindari mengemudi seorang diri saat merasa kurang tidur atau sedang kelelahan berat. Ajaklah teman atau keluarga yang bisa menemani Anda sepanjang perjalanan.
Rasa kantuk bisa muncul tiba-tiba saat Anda mengemudi. Hal ini terkadang membuat Anda sulit untuk menyadarinya hingga Anda kehilangan kesadaran selama beberapa detik.
Tips Biar Gak Ngantuk
Sebaiknya Anda hindari berkendara setelah pukul 12 siang atau antara pukul 12 malam hingga 6 pagi hari. Hal ini karena berkendara di malam hari rawan mengalami kecelakaan.
Kedua waktu ini berkaitan dengan penurunan energi yang dikendalikan ritme sirkadian, yakni sistem yang mengatur waktu tidur, makan, dan proses tubuh lainnya.
Drowsy Driving . National Highway Traffic Safety Administration. (2021). Retrieved July 7, 2023, from https://www.nhtsa.gov/risky-driving/drowsy-driving Drowsy Driving . Sleep Foundation. (2021). Retrieved July 7, 2023, from https://www.sleepfoundation.org/drowsy-driving How To Stay Awake on the Road . Sleep Foundation. (2021). Retrieved July 7, 2023, from https://www.sleepfoundation.org/drowsy-driving/how-to-stay-awake-tips Sharwood, L., Elkington, J., Meuleners, L., Ivers, R., Boufous, S., & Stevenson, M. (2013). Use of caffeinated substances and risk of crashes in long distance drivers of commercial vehicles: case-control study. BMJ , 346 (mar18 3), f1140-f1140. https://doi.org/10.1136/bmj.f1140 Riby, L. (2013). The Joys of Spring. Experimental Psychology , 60 (2), 71-79. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000166
Tips Agar Tidak Cepat Mengantuk Saat Berkendara Motor Di Perjalanan Jauh
Bahkan, sebuah studi dalam jurnal Experimental Psychology (2013) menyebutkan bahwa musik bisa meningkatkan kewaspadaan mental untuk membantu Anda tetap fokus di jalan.
Hindari mengemudi seorang diri saat merasa kurang tidur atau sedang kelelahan berat. Ajaklah teman atau keluarga yang bisa menemani Anda sepanjang perjalanan.
Rasa kantuk bisa muncul tiba-tiba saat Anda mengemudi. Hal ini terkadang membuat Anda sulit untuk menyadarinya hingga Anda kehilangan kesadaran selama beberapa detik.
Tips Biar Gak Ngantuk
Sebaiknya Anda hindari berkendara setelah pukul 12 siang atau antara pukul 12 malam hingga 6 pagi hari. Hal ini karena berkendara di malam hari rawan mengalami kecelakaan.
Kedua waktu ini berkaitan dengan penurunan energi yang dikendalikan ritme sirkadian, yakni sistem yang mengatur waktu tidur, makan, dan proses tubuh lainnya.
Drowsy Driving . National Highway Traffic Safety Administration. (2021). Retrieved July 7, 2023, from https://www.nhtsa.gov/risky-driving/drowsy-driving Drowsy Driving . Sleep Foundation. (2021). Retrieved July 7, 2023, from https://www.sleepfoundation.org/drowsy-driving How To Stay Awake on the Road . Sleep Foundation. (2021). Retrieved July 7, 2023, from https://www.sleepfoundation.org/drowsy-driving/how-to-stay-awake-tips Sharwood, L., Elkington, J., Meuleners, L., Ivers, R., Boufous, S., & Stevenson, M. (2013). Use of caffeinated substances and risk of crashes in long distance drivers of commercial vehicles: case-control study. BMJ , 346 (mar18 3), f1140-f1140. https://doi.org/10.1136/bmj.f1140 Riby, L. (2013). The Joys of Spring. Experimental Psychology , 60 (2), 71-79. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000166