, JAKARTA – Setelah pulih dari sakit, biasanya tubuh masih terasa begitu lemas hingga membuat tubuh Anda butuh beradaptasi untuk kembali beraktivitas seperti semula. Hal ini dikarenakan peningkatan metabolisme yang digunakan untuk regenerasi sel-sel yang rusak karena proses penyakit tertentu.
Ketika tubuh sedang dalam keadaan sakit, tentunya segala aktivitas ikut terganggu. Namun, pengobatan yang tepat dapat membuat tubuh cepat pulih dan siap menjalani kembali kegiatan sehari-hari.
Pada dasarnya, sistem kekebalan tubuh yang telah berjuang melawan serangan virus, bakteri, atau infeksi membutuhkan waktu pemulihan untuk dapat kembali melindungi tubuh. Karena itu, kondisi badan lemas setelah sembuh dari sakit kerap terjadi.
Rekomendasi Vitamin Untuk Mengatasi Badan Lemas
Guna menghilangkan rasa lemas setelah sakit dan meningkatkan stamina, caranya bisa dengan memperbanyak asupan makanan bergizi. Contohnya sayuran dan buah. Buah-buahan seperti tomat, papaya, dan semangka bisa Anda konsumsi.
Asupan nutrisi yang baik dapat membantu mempercepat sistem imun tubuh untuk pulih. Dengan begitu, sistem imun tersebut dapat kembali membangun perlindungan tubuh dari serangan virus atau bakteri.
Cobalah untuk minum air yang cukup untuk mengatasi badan lemas setelah sembuh dari sakit. Cara ini efektif untuk membuat Anda lebih fit dan bertenaga.
Makanan Terbaik Untuk Mengatasi Badan Lemas
Perlu diketahui bahwa pada tubuh manusia, sebagian besar terdiri atas air. Oleh sebab itu, air merupakan salah satu obat terbaik untuk pemulihan diri setelah sakit dan mengembalikan kebugaran tubuh.
Selain itu, dehidrasi merupakan salah satu keluhan yang paling sering menyebabkan badan lemas. Jadi, jagalah selalu tubuh Anda agar tetap terhidrasi dengan baik.
Mungkin Anda merasa lelah berbaring terus-menerus selama sakit. Akan tetapi, setelah sembuh dan memasuki masa pemulihan, sebaiknya Anda tetap mengontrol aktivitas sehari-hari agar tidak kembali sakit.
Penyebab Dan Cara Mengatasi Badan Lemas Akibat Diare
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan di luar rumah sambil berjemur di pagi hari selama beberapa menit akan meningkatkan mood dan kemampuan memori.
Namun, pilihlah olahraga yang ringan dan jangan terlalu memaksakan diri. Anda bisa mencoba yoga untuk menenangkan pikiran sehingga lebih memberikan energi positif bagi tubuh.
Anda dianjurkan untuk tidur cukup, yakni selama 7-8 jam setiap malamnya. Saat tidur, energi dalam tubuh lebih mudah pulih dan perbaikan jaringan maupun sel tubuh pun lebih maksimal bekerja.
Cara Mengatasi Badan Lemas Serta Penyebabnya
Anda mungkin pernah mendengar bahwa ‘jika seseorang berpikir sakit maka orang tersebut akan sakit, ’ begitu pula sebaliknya. Karena itu, cobalah untuk mengelola stres Anda dengan baik.
Terlepas dari apa pun penyebab sakit sebelumnya, akan lebih baik jika Anda memulai kembali kebiasaan hidup yang lebih sehat, seperti berhenti merokok dan tidak mengonsumsi alkohol.
Itulah berbagai cara untuk mengatasi badan lemas setelah sembuh dari sakit. Keluhan badan lemas ini memang dapat mengganggu. Lakukan kiat-kiat di atas agar Anda bisa segera menghalau kondisi tersebut. (*), Jakarta – Perjalanan jauh seringkali membuat kamu kelelahan hingga badan lemas dan mual. Jika terus diforsir untuk beraktivitas, badan justru bisa makin
Kondisi Kesehatan Yang Bisa Sebabkan Badan Lemas
Salah satu penyebab tubuh lelah setelah bepergian adalah kurang tidur. Maka dari itu, segera istirahat usai sampai dirumah. Usahakan tidur cukup setidaknya enam sampai delapan jam setiap malam. Hindari begadang yang justru bisa membuat tubuh lemas.
.png?strip=all)
Setelah beristirahat cukup, segera mandi di pagi hari agar tubuh menjadi segar. Mandi di pagi hari nyatanya bisa memperlancar sirkulasi darah sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh,
! Sebab, mandi di pagi hari akan merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih lebih banyak. Nah, sel-sel ini yang berfungsi menangkal serangan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Tips Hilangkan Lemas Usai Sakit Tifus, Nomor 1 Jangan Sepelek
Kurang minum bisa membuat tubuh dehidrasi sehingga membuat badan semakin lemah. Cukupi kebutuhan cairan dengan rutin minum air putih minimal delapan gelas sehari. Air putih adalah pilihan terbaik ketimbang lainnya karena tidak ada tambahan apapun. Hindari meminum teh atau kopi yang mengandung kafein. Zat ini bisa menyebabkan gangguan tidur sehingga mengganggu waktu istirahat. Bukan itu saja, kafein juga bisa memicu asam lambung sehingga mual bisa semakin parah.
Bepergian juga kerap membuat tubuh pegal-pegal. Nah, pijat adalah salah satu solusi terbaik untuk mengatasinya. Pijat memberikan efek relaksasi santai sekaligus menghilangkan stres.
Sebab, praktek ini dapat mempengaruhi sistem saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls saraf serta mempercepat proses regenerasi (pemulihan) saraf. Semua efek terhadap saraf tersebut mampu melemahkan dan menghentikan rasa sakit. Alhasil, pegal-pegal bisa teratasi.
Cara Mengatasi Badan Terasa Lemas Dan Mengantuk
Aromaterapi punya sifat relaksasi dan menenangkan. Aromanya juga ampuh untuk mengurangi rasa mual. Kamu bisa memilih aroma minyak peppermint yang menyegarkan sehingga mampu mengembalikan energi yang hilang. Selain dihirup, aromaterapi juga bisa dioleskan pada atubuh sambil dipijat.
Meski sedang kelelahan, kamu tetap tidak boleh melewatkan waktu makan. Melewatkan waktu makan justru bisa memicu asam lambung sehingga memperparah mual. Pastikan makanan yang kamu konsumsi sehat dan bergizi seimbang. Kamu boleh menikmati makanan mewah, berlemak atau makanan cepat saji. Namun, usahakan jangan sampai berlebihan,
Buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang mampu menjaga daya tahan tubuh. Serat di dalamnya juga menjaga pencernaan tetap lancar. Alhasil, kamu tidak mudah sakit dan lebih berenergi.
Badan Lemas, Atasi Dengan Makanan Makanan Ini
Punya keluhan kesehatan? Segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat diagnosis yang tepat. Kalau kamu berencana mengunjungi rumah sakit, buat janji rumah sakit melalui aplikasi supaya lebih mudah dan praktis. Jangan tunda untuk memeriksakan diri sebelum kondisinya semakin memburuk.
Referensi: Healthline. Diakses pada 2022. Causes of Fatigue and How to Manage It. Medical News Today. Diakses pada 2022. What causes fatigue, and how can I treat it? National Health Services. Diakses pada 2022. Self-help tips to fight tirednessDiabetes mellitus adalah gangguan metabolisme gula darah yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Kondisi ini akan menyebabkan komplikasi pada berbagai organ tubuh, seperti mata, jantung dan ginjal. Salah satu gejala yang paling umum dikeluhkan oleh penderita diabetes adalah badan lemas.
, adalah keadaan yang dapat berlangsung secara persisten sehingga dapat menurunkan kualitas hidup penderita diabetes. Lalu, apa sajakah pemicu badan lemas pada penderita diabetes?
Cara Mudah Mengatasi Badan Lemas Dengan Makanan
Penderita diabetes yang tidak mendapatkan penanganan yang tepat dapat mengalami peningkatan gula darah. Gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti badan terasa lemas, bahkan sampai penurunan kesadaran.
Salah satu penyebab badan lemas pada penderita diabetes adalah kadar gula darah yang rendah, atau dikenal dengan hipoglikemia. Umumnya penurunan kadar gula darah kurang dari 60 mg/dl dianggap hipoglikemia.
Jika kadar glukosa terlalu rendah, seperti yang terjadi pada hipoglikemia, dapat menyebabkan tanda dan gejala seperti jantung berdebar-debar, kelelahan, kegelisahan, berkeringat, kelaparan, kesemutan di sekitar mulut, dan lain-lain.
Ternyata Mudah, Ketahui 5 Cara Tepat Mengatasi Rasa Lemas Dan Lelah Pada Pasien Diabetes
Penyebab dari kadar gula darah yang rendah adalah penggunaan insulin, obat diabetes, atau asupan makan yang berkurang. Jika Anda mengeluh badan lemas, segeralah periksa kadar gula darah untuk menyingkirkan gula darah rendah.
Salah satu penyebab badan lemas pada penderita diabetes adalah anemia. Anemia, atau dalam bahasa awam disebut dengan kurang darah, adalah kondisi ketika kadar Hemoglobin (Hb) di dalam darah rendah.
Terdapat banyak penyebab anemia pada penderita diabetes, misalnya kekurangan besi atau gangguan ginjal. Gangguan ginjal adalah komplikasi diabetes yang umum terjadi. Penderita gangguan ginjal sering kali mengalami anemia, karena fungsi ginjal dalam merangsang produksi darah berkurang.
Kembalikan Tubuh Yang Lemas, Ini 8 Daftar Makanan Yang Mampu Mengatasi Badan Lemas
Infeksi juga dapat menyebabkan keluhan badan lemas. Salah satu infeksi yang patut diwaspadai pada penderita diabetes adalah infeksi tuberkulosis. Tercatat, penderita diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami infeksi tuberkulosis.
Infeksi tuberkulosis dapat menyebabkan gejala seperti batuk yang tidak kunjung sembuh, keringat malam, dan penurunan berat badan. Selain itu, penderita tuberkulosis juga dapat merasakan badan lemas akibat infeksi.
Diabetes mellitus tidak hanya dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, seperti gagal ginjal, stroke, dan amputasi bagian tubuh. Namun, diabetes juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, salah satunya adalah depresi.
Ketahui Penyebab Badan Lemas Dan Cara Mengatasinya
Nah, depresi ini juga dapat mencetuskan terjadinya badan lemas. Hal ini dikarenakan depresi dapat menyebabkan berbagai gejala seperti gangguan tidur, kehilangan minat dan penurunan nafsu makan, yang turut menyebabkan keluhan badan lemas.
/2022/01/28/16753169p.jpg?strip=all)
Jika Anda penderita diabetes dan sering mengalami badan lemas, kenalilah lima penyebab di atas. Namun sebaiknya Anda tidak mendiagnosis diri sendiri. Langkah yang paling baik adalah dengan mendiskusikannya kepada dokter terkait badan lemas yang Anda alami. Dokter nantinya akan memberikan diagnosis serta penanganan yang tepat untuk Anda.