“Memiliki gas dalam tubuh adalah hal yang normal. Selama ia bisa bergerak melalui tubuh, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Namun, bila gas menumpuk di usus dan kamu tidak bisa mengeluarkannya, kamu bisa mengalami sakit perut. Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga menyakitkan. Penting untuk mengetahui cara mencegah sakit perut karena gas.”
, Jakarta – Gas adalah sesuatu yang dihasilkan tubuh sebagai bagian dari fungsi normalnya sehari-hari. Saat kamu makan, tanpa sadar kamu menelan udara. Ditambah lagi, saluran pencernaan juga menghasilkan gas tambahan saat bakteri di usus besar memecah makanan tertentu.
Itulah mengapa memproduksi dan mengeluarkan gas adalah bagian normal dari proses pencernaan. Tahukah kamu bahwa rata-rata orang dewasa mengeluarkan gas antara 13 dan 21 kali dalam sehari, lho.
Mengetahui Ciri Ciri Asam Lambung Naik Saat Puasa Dan Cara Mengatasinya
Selama ia bisa bergerak melalui tubuh, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Namun, bila gas menumpuk di usus dan kamu tidak bisa mengeluarkannya, kamu bisa mengalami ketidaknyamanan atau sakit perut.
Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga cukup tajam yang bisa membuat kamu dilarikan ke rumah sakit. Oleh karena itu, sakit perut karena gas jangan disepelekan. Ketahui cara mencegahnya di sini.
Pencernaan dan produksi gas dalam tubuh kamu dipengaruhi oleh apa yang kamu makan, seberapa cepat kamu makan, berapa banyak udara yang tertelan saat kamu makan, dan kombinasi makanan.
Ini Cara Untuk Mencegah Sakit Perut Karena Gas
Bagi sebagian orang, mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti kacang, oat, kubis, dan brokoli bisa menyebabkan kelebihan gas yang bisa terjebak dan mengakibatkan sakit perut.
Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum terjadi. Masalah kesehatan ini ditandai dengan buang air besar yang kurang dari tiga kali seminggu, dan feses yang keras dan kering. Nah, salah satu gejala umum sembelit adalah ketidakmampuan untuk buang gas.
Pertumbuhan bakteri berlebih pada usus kecil terjadi ketika bakteri yang biasanya tumbuh di bagian lain usus mulai tumbuh di usus kecil. Hal ini bisa menyebabkan lebih dari gas usus normal.
Tips Mengatasi Mual Saat Asam Lambung Naik
Ada banyak kebiasaan yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih di dalam tubuh, terutama perilaku yang memungkinkan masuknya banyak udara saat makan. Contohnya:
Beberapa wanita juga bisa mengalami lebih banyak gas selama waktu-waktu tertentu dari siklus mereka. Hormon bisa memengaruhi pencernaan dan sensitivitas seseorang terhadap gas.
Namun, hati-hati bila kamu mengalami sakit perut akibat gas berkepanjangan dan bila kamu mengalami gejala lain, karena bisa saja kamu mengidap masalah pencernaan yang lebih serius. Beberapa kondisi medis penyebab sakit perut gas, antara lain:
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami
Kamu bisa mencegah sakit perut karena gas dengan menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan produksi gas berlebihan dalam perut. Kamu dianjurkan untuk memerhatikan apa dan bagaimana kamu makan. Membuat catatan makanan mungkin bisa membantu kamu untuk melacak makanan dan kondisi apa yang menyebabkan produksi gas berlebih. Kemudian kamu bisa menghindari makanan atau kondisi tersebut.
Itulah cara mencegah sakit perut karena gas. Bila kamu terlanjur mengalaminya, cobalah minum obat untuk perut bergas yang dijual bebas untuk mengatasinya. Nah, beli obatnya pakai aplikasi saja. Tinggal order lewat aplikasi dan pesananmu akan diantar dalam waktu satu jam. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play.
Referensi: Healthline. Diakses pada 2021. Immediate Relief for Trapped Gas: Home Remedies and Prevention Tips WebMD. Diakses pada 2021. Remedies for Stomach Pain and Gas.Makanan berperan besar terhadap kondisi tubuh kita. Pada prinsipnya, makanan yang sehat dan pola makan yang teratur bisa membantu kita terhindar dari penyakit.
Cara Menghilangkan Mual Saat Asam Lambung Naik Atau Maag
Melansir Healthline, 28 Januari 2020, belum ada makanan yang terbukti menjadi obat penyakit GERD. Akan tetapi beberapa makanan berikut bisa meredakan asam lambung:
Oatmeal dari gandum utuh merupakan sumber serat yang sangat baik. Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih rendah. Selain oatmeal, kita juga bisa mengkonsumsi roti gandum dan nasi gandum.
Buah sejenis jeruk bisa berbahaya bagi asam lambung. Maka, sebaiknya penderita GERD menghindari buah-buaham asam. Cobalah konsumsi buah lain, seperti melon, pisang, apel, dan pir, yang cenderung tidak memicu gejala refluks.
Cara Mengatasi Maag Dengan Mudah
Daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut yang rendah lemak bisa mengurangi gejala refluks asam. Kita bisa mengolahnya dengan cara dipanggang atau direbus.
Sumber lemak sehat bisa kita peroleh dari alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari. Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans.
Minuman seperti kopi, soda, dan jus buah asam bisa meningkatkan risiko gejala GERD. Sebagai gantinya, cobalah konsumsi minuman yang bisa membantu mengurangi gejala asam lambung.
Begini 3 Cara Membuat Obat Asam Lambung Alami Dari Kunyit Ampuh Hilangkan Sakit Perut Yang Kambuh
Pilih teh herbal yang bebas kafein. Sebaliknya, hindari teh spearmint atau peppermint, karena mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang. Sebagai gantinya, coba konsumsi teh herbal chamomile, licorice, elm licin, dan marshmallow.
Kandungan Licorice dalam teh herbal membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk mengkonfirmasi keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya.
Beberapa orang sulit mencerna susu sapi yang mengandung banyak lemak. Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Jadwal Dan Jam Makan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung
Bagi orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau cenderung mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu hewani, maka mengkonsumsi susu nabati adalah solusi terbaik.
Saat membuat smoothie, carilah buah-buahan rendah asam yang sama seperti untuk membuat jus. Contohnya pir atau semangka. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Meskipun sangat jarang, tetapi terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan akan meningkatkan kemungkinan refluks asam. Maka, minum air putih secukupnya saja.
Rekomendasi Obat Maag Yang Efektif Redakan Rasa Sakit
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari . Mari bergabung di Grup Telegram News Update, caranya klik link https://t.me/comupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tag asam lambungGERDgejala asam lambungmenurunkan asam lambungcara menurunkan asam lambungcara alami mengatasi asam lambungbuah yang baik untuk asam lambungmakanan untuk penderita asam lambungminuman untuk penderita asam lambung
Berita Terkait Ketahui, Ini Gejala Asam Lambung NaikPunya Penyakit Asam Lambung, Jangan Coba-coba Konsumsi IniPenyebab Asam Lambung dan Cara Mengatasinya6 Jenis Buah yang Dapat Membantu Atasi Penyakit Asam LambungAsam Lambung Mengamuk? Redakan dengan Cara Alami IniAsam lambung merupakan cairan yang diproduksi dalam organ pencernaan yang mengandung asam klorida. Fungsinya mendukung sistem pencernaan, deteksi kuman atau bakteri dari makan dan minuman, serta membantu tubuh dalam menyerap vitamin B12.
Kenali Ciri Asam Lambung Naik Beserta Cara Mencegahnya
Seorang yang memiliki asam lambung tinggi juga sering bersendawa dan perut kembung, sering mengalami sakit pada bagian tenggorokan dan terkadang disertai batuk berdahak.
Penyebab asam lambung diproduksi dengan berlebihan adalah seperti orang yang menderita kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes dan wanita yang sedang hamil.
Obat ini akan bekerja untuk mengatasi gangguan lambung dan meringankan sakit perut, tapi patut dipahami juga bahwa konsumsi antasida yang terlalu berlebihan juga bisa menyebabkan gangguan penyakit.
Cara Mengatasi Perut Kembung, Jangan Panik Ini Yang Harus Dilakukan
Buah pisang mengandung banyak kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu menyeimbangkan produksi asam lambung. Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar asam lambung. Untuk atasi asam lambung berlebih dianjurkan mengkonsumsi buah pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.
Susu segar di sini maksudnya adalah jenis susu yang diolah dari susu murni tanpa campuran. Makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung. Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan asam lambung yang berlebihan.
Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah asam lambung. Tanaman ini mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau perut yang tidak nyaman saat asam lambung terlalu tinggi. Cara mengobati asam lambung dengan jahe adalah dengan memasukkan jahe yang sudah disangrai ke dalam minuman teh atau susu. Minum sebelum tidur dan akan merasa lebih baik setelah bangun.
Asam Lambung Tidak Kunjung Sembuh? Kenali Penyakitnya Dan Cara Mengatasinya
Memiliki rasa manis dan asam, apel berkhasiat untuk menurunkan produksi asam lambung. Buah ini dapat membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam lambung. Bagi orang yang mengalami masalah dengan asam lambung disarankan untuk makan buah apel sebanyak dua buah perhari.
Teh menjadi salah satu ramuan alami yang bisa mengatasi masalah asam lambung. Konsumsi jenis teh hitam, hijau maupun teh yang dicampur dengan daun melati. Teh mengandung senyawa khusus yang bisa membantu menenangkan asam lambung dan mengurangi produksi asam lambung dalam waktu yang sangat cepat. Untuk mengatasi asam lambung maka jangan minum teh panas karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. Jadi, lebih baik jika minum teh hangat.
Makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6 dapat menekan produksi asam lambung. Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan. Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah hati, berbagai jenis kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.
Cara Mengeluarkan Gas Di Perut Akibat Asam Lambung, Atasi Asam Lambung Dengan Kunyit
Asam lambung baik buat tubuh, akan tetapi produksi asam terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum itu terjadi, patut diketahui beberapa langkah untuk mencegahnya.
Gaya hidup sehat memiliki peran yang sangat besar untuk kesehatan asam lambung ini. Beberapa orang tidak sadar bahwa gaya hidup yang terlihat biasa, ternyata memiliki efek yang buruk untuk asam lambung. Kebiasaan-kebiasaan itu diantaranya:
Jaga pola istirahat dan hindari stres. Orang yang kurang tidur akan mengalami gangguan produksi asam lambung yang berdampak sangat buruk untuk tubuh.
Cara Meredakan Sakit Maag Yang Sering Kambuh
Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama usus.
Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.
Selain jenis makanan itu, ada