E-book PERCUMA Buat Ibu Hamil! Apa Anda Perlu Tahu Untuk Mencegah Kanser Serviks Ujian Saringan Percuma Sempena Minggu Saringan Antarabangsa Buatlah Perubahan Dalam 4 Minggu Untuk Hidup Lebih Sihat!
Vaksinasi Dewasa Ujian Kulit Sensitif Ujian Risiko Kanser Hati Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes Ujian Risiko Kanser Kolorektal Ujian Risiko Kanser Paru-paruLihat Semua Alat Kesihatan
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).Lihat Lebih LagiUjian Risiko Pradiabetes Lihat Lebih LagiUjian Pengurusan Kendiri Diabetes Lihat Lebih Lagi
Buasir Selepas Bersalin
Nurul HalifahKehamilan•2 yearsTrimester 3Vicky YongKehamilan•2 yearsTahu tak scan bayi yang mana lebih baik untuk ibu hamil? Degaaul MichaelKeibubapaan•2 yearsWFH parentsAAmira ZulaikhaKeibubapaan•2 yearsBekal Untuk Anak
Gusar memikirkan cara kempiskan perut selepas bersalin czer? Sebelum itu, tahniah kami ucapkan kerana anda telah berjaya mengharungi tempoh kehamilan dan selamat melahirkan si manja.
Berbalik kepada perkara utama, amnya wanita yang menjalani prosedur kelahiran bayi caesarean ini memerlukan masa lebih lama untuk tubuh dan parut luka sembuh.
Leher Berdaki? Ketahui Punca Dan Cara Memutihkan Leher
Secara amnya, anda disarankan untuk menunggu sekurang-kurangnya 6-8 minggu sebelum mula bersenam , berdiet atau mencuba sebarang cara kempiskan perut selepas bersalin secara pembedahan C-Sec .
Pastikan pengambilan kalori tidak kurang 1, 200 kerana ia boleh mengurangkan metabolisme dan menjadikan ia tidak produktif seiring objektif anda untuk menurunkan berat badan.
Anda juga boleh melakukan aktiviti berjalan kaki ini sambil membawa bayi di dalam kereta sorong . Ini dapat membantu anda membakar lebih kalori kerana berat tambahan daripada kereta sorong tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh.
Cara Hilangkan Sakit Belakang Bersalin Czer: Cuba 7 Petua Berkesan Ini
Apabila sudah tiba masa yang selamat untuk anda bersenam, mulakan dengan melakukan jenis senaman mudah. Selain berjalan, aktiviti regangan adalah senaman mudah yang ajaib untuk dilakukan.
Setiap gerakan di atas berfungsi untuk meregangkan perut sambil menguatkan lantai pelvis anda. Senaman di atas tidak agresif, tetapi jika merasai sebarang kesakitan, berhenti dengan segera!
Kesabaran merupakan petua paling penting ketika berusaha menurunkan berat badan selepas C-Sec. Ini kerana ia bukanlah satu proses yang berlaku dalam sekelip mata.
Idea Cara Hilangkan Daki Dileher Yang Sangat Teruk Teratas Pada Tahun 2024
Sememangnya terdapat pelbagai cara kempiskan perut selepas bersalin czer boleh anda cuba, namun keberkesanannya bagi setiap individu adalah berbeza – bergantung kepada saiz normal badan, jumlah penambahan berat semasa hamil, tahap aktiviti dan gen. Semoga berjaya, Mama!
Exercise After Cesarean Delivery: What Is and Isn’t Safe. https://flo.health/being-a-mom/recovering-from-birth/postpartum-problems/exercises-after-cesarean-delivery , Accessed on Jan 25, 2023 How to Reduce Belly Fat After C-Section in Indian Mothers. https://www.mfine.co/guides/how-to-reduce-belly-fat-after-c-section-india , Accessed on Jan 25, 2023 Losing weight after birth safely. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/losing-weight-after-birth-safely , Accessed on Jan 25, 2023 When and how to exercise after a c-section. https://www.tommys.org/pregnancy-information/giving-birth/caesarean-section/when-and-how-exercise-after-c-section , Accessed on Jan 25, 2023 How to lose weight after C-section. https://dermatix.asia/scar-stories/cesarean-scars/how-to-lose-weight-after-c-section, Accessed on Jan 25, 2023
13 Jenis Ikan Ini Sesuai Untuk Wanita Berpantang, Ekstra 3 Resipi Sihat Untuk Pulihkan Tenaga Ibu!Ibu Bersalin Czer Boleh Cuba 4 Posisi Tidur Ini, Baru Selesa Dan Cepat Sembuh!Perjalanan kehamilan dan melahirkan anak membawa banyak perubahan pada tubuh wanita, baik dari segi fizikal mahupun emosi. Salah satu perubahan yang paling ketara berlaku di kawasan perut, biasanya dirujuk sebagai perut selepas bersalin.
Badan Langsing Selepas Bersalin? Mudah Sahaja! Jom Cuba 9 Tip Ini
Dalam artikel ini, kami kongsikan panduan lengkap mengenai perut selepas bersalin, cara kempiskan perut buncit, senaman kempiskan perut selepas bersalin dan manfaat pemakaian bengkung bersalin.
Perut yang kelihatan lebih gelap atau hitam selepas bersalin adalah masalah biasa yang dialami oleh ramai wanita. Keadaan ini sering dirujuk sebagai “perut hitam” atau “linea nigra berterusan”.
Seterusnya, ramai orang kata ibu-ibu yang melahirkan anak melalui pembedahan tidak boleh memakai bengkung tapi sebenarnya memakai bengkung sangat digalakkan kerana ia memberi sokongan kepada otot perut yang sudah kembang.
Cara Hilangkan Sembelit Teruk Semasa Berpantang Selepas Bersalin
Jika risau tentang luka perut, disarankan untuk pakai bengkung selepas luka dah kering. Dengan memakai bengkung secara konsisten, ia akan membantu anda untuk kempiskan perut buncit.
#3. Penyusuan Badan Tahukah anda? Penyusuan susu badan boleh bakar 500 kalori setiap hari. Jadi ia bukanlah hanya baik untuk bayi, tetapi juga untuk ibu.
Selain itu, menyusu juga dapat mengecutkan rahim ke saiz biasa dan menampakkan perut yang lebih kempis. Ini kerana penyusuan badan dapat meningkatkan tahap metabolisma ibu jadi lemak-lemak degil dapat dihapuskan dengan lebih cepat.
Posisi Tidur Selepas Bersalin Normal: 4 Cara Ini Buat Ibu Tidur Lena!
Bertungku juga merupakan salah satu cara untuk mengempiskan perut selepas bersalin. Antara khasiat bertungku kepada ibu lepas bersalin adalah ia dapat membantu mengeluarkan peluh dan toksin berlebihan dalam badan juga boleh memecahkan lemak badan.
Hasil bertungku, badan akan terasa lebih ringan dan segar. Untuk ibu yang melahirkan bayi secara pembedahan pula, luka pembedahan lebih mudah untuk sembuh melalui bertungku.
Ada pendapat yang mengatakan elakkan untuk minum terlalu banyak air kosong kerana boleh menyebabkan faraj berair, urat dan rahim mengembang, perut buncit dan menggeleber, gemuk air, mengalami kentut faraj dan lain-lain.
Buasir Selepas Bersalin? Ini 11 Tip Untuk Ibu Kurangkan Rasa Sakit
Tapi kita semua tahu, minum air kosong secara konsisten merupakan amalan sihat. Air sangat penting bagi membantu proses pemulihan diri selepas bersalin.
Kenapa kita perlu perbanyakkan minum air kosong? Ini kerana, untuk proses pemulihan kita perlukan minum air kosong dengan banyak untuk penyerapan nutrisi ke dalam sel badan bagi menyembuhkan luka, penghasilan hormon dalam badan, pengaliran darah, pembuangan sisa dan keseimbangan dalam badan. #6. Sauna
Bila tahap metabolisma meningkat, kadar pembakaran kalori juga meningkat jadi badan lebih cepat membakar lemak. Oleh itu, para ibu yang mengamalkan bersauna lepas bersalin lebih cepat menurunkan berat badan.
Cara Menguruskan Berat Badan Dan Kecantikan Secara Semulajadi
Selepas melahirkan anak, menghilangkan lemak perut boleh menjadi matlamat bagi ramai wanita. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingatkan bahawa proses ini memerlukan masa dan kesabaran.
Bengkung bersalin adalah sejenis kain panjang yang dililit khas pada perut dan pinggang selepas bersalin. Tujuan utama penggunaan bengkung bersalin adalah untuk membantu memulihkan bentuk badan selepas bersalin, serta memberi sokongan dan keselesaan kepada ibu.
Kesimpulannya, perut selepas bersalin yang buncit, menggeleber atau hitam dan dikurangkan dengan mengekalkan gaya hidup sihat seperti senaman kempiskan perut dan pemakanan sihat.
Rahsia Hilangkan Ketiak Hitam Berkarat, Paling Cepat & Semulajadi
Di theAsianparent Malaysia, penting bagi kami untuk membekalkan anda maklumat yang betul, penting dan tepat pada masanya. Tetapi ini tidak berfungsi sebagai alternatif untuk nasihat perubatan atau rawatan perubatan. theAsianparent Malaysia tidak bertanggungjawab terhadap mereka yang memilih untuk mengambil ubat berdasarkan maklumat daripada laman web kami. Jika anda mempunyai sebarang keraguan, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas.
Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia
Baca juga: Sakit Belakang Selepas Bersalin/ Ketika Menyusu (Postpartum Back Pain) Punca, Gejala & Rawatan Baca juga: 7 Kerja Rumah Selepas Bersalin Yang Perlu ELAK, Waktu Berpantang Ibu Kena Rehat Secukupnya Baca juga: Senaman Selepas Bersalin: Bila Boleh Bersenam, Jenis Senaman Yang Terbaik & Panduan Lengkap
Faraj Selepas Bersalin Longgar? Ibu Boleh Cuba 3 Cara Ini Untuk Atasinya
Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!Saja nak share sikit. Sementelah tengok ramai kawan-kawan yang preggy dah pon bersalin teringat pulak 11bulan lepas aku baru je bersalinkan sepet. ;p baru ke??? haha!!
Lepas bersalin aku rasa benda paling risau berat badan. Dapat tak kembali bentuk asal? haiyoooo...nightmare okeh tengok badan gumuksss!! terus semangat kuruskan badan, buat apa saja sanggup. janji kurus! *aku lettew, tersipu sipu malu ;p*
Lepas tu aku risau hitam-hitam yang ada masa pregnant dan selepas bersalin. Masa pregnant dulu aku ada masalah ketiak hitam uolsss..waaaa!!! *pecah tau rahsia ahkak!* pastu perut pon hitam jugak, tapi nasib aku baik leher tak ada hitam hitam tu. Hitam dia macam daki yang stok bertahun tak gosok. Tapi percayalah aku kerjanya menggosok ketiak sajolah, tapi nan ado perubahan.huhuh...
Berpantang... Perlu Atau Tidak? 6 Mitos Paling Popular Bagi Ibu Selepas Bersalin
Elok lepas bersalin, dah lah risau ketiak hitam, perut pulak geleber...flabby sana sini, dah flabby tak firm, hitam pulekkk...sedeh tau!! macam-macam petua aku mintak, tapi macam....rajin ke??? cantik nak tapi malas, derrr!!
Sudahnya aku rasa cara paling rajin untuk aku ialah pakai scrub. ahkak pakai scrub murah-murah je uolss tapi ahkak suka amat scrub murah ahkak ni. Dah lah murah, bagus, wangi pulak tu.
Mula-mula pakai scrub ni memang tang ketiak aku tuju dulu, ngahahaha... ye la nanti ahkak nak angkat-angkat tangan depan laki ahkak, tetiba tengok ketiak hitam. potong derr!!
Himpunan Petua Kesihatan Tradisional
Mata dia kenalah jagakan. Dah lah tang lain tak berapa nak sepsi, almaklum lepas bersalin, ambil masa jugak nak kasi seperti asal, atleast tang ketiak hitam kasi la bernyawa sket, sedap sikit mata memandang ketiak bini. puii!! hahah!!
Seminggu 3kali pakai, hasil memberangsangkan, tak sampai 2minggu kembali cerah sikit demi sedikit, after 2month, cukup je habis pantang ketiak aku kembali pulih seperti asal. Even orang tua cakap hitam-hitam tu pembawakan masa mengandung, nanti hilang sendiri, derr...tak kan nak tunggu 7-8 bulan baru nak putih macam asal, usaha lebih sikitlah kan. Sendiri tengok pon tak selera tau.
Tang perut hitam tu, bila dah lepas sebulan pantang kot baru aku pakai scrub ni. Aku ni penakut sikit, aku tengok perut flabby je kan, so macam gerun2 je nak tonyoh kuat-kuat. Memang kesan dia memberangsangkan sangat-sangat. kesan hitam kat perut dah hilang, aku rasa perut aku putih balik after 4bulan jugak aku pakai baru kembali seperti asal. Bayangkan betapa hitam line-line kat perut ku.huhuhu...Tapi sekarang tidak lagi ;D
Petua Penjagaan Bagi Ibu Selepas Bersalin
Body shop bau memang terbaik, tapi gosok-gosok bestlah, kesan kurang sket kot. Scrub kopi bau sedap macam nak minum kopi dan dan tu jugak, tapi aku jadi gatal-gatal pulak.