Tips Dan Cara Bagaimana Buang Angin Saat Perut Kembung

Susah kentut bisa menyebabkan perut kembung, begah, dan terasa tidak nyaman. Untuk mengatasinya, ada cara agar bisa kentut yang dapat dilakukan dengan mudah. Dengan begitu, perut kembung dan rasa tidak enak di perut akibat susah kentut pun bisa teratasi.

Kentut atau buang angin merupakan bagian dari proses pencernaan. Udara yang keluar melalui kentut ini adalah gas hasil pencernaan makanan atau minuman. Normalnya, seseorang bisa kentut sebanyak 13–20 kali dalam sehari.

Bila seseorang mengalami susah kentut, misalnya karena gangguan di pencernaan, gas akan menumpuk di dalam perut dan perut jadi terasa penuh. Ini tentunya bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Bila Anda mengalaminya, ada beragam cara mudah yang bisa Anda lakukan agar bisa segera kentut.

Cara Agar Bisa Kentut Dengan Mudah Ketika Sulit Buang Angin

Salah satu cara paling mudah untuk mengatasi keluhan susah kentut adalah dengan mengonsumsi air hangat. Minum air hangat dapat merangsang pergerakan usus untuk mengeluarkan gas dari dalam perut melalui kentut sekaligus meredakan kram perut.

Selain air hangat, konsumsi teh hangat juga bisa membuat seseorang mudah kentut. Bahkan, ada beberapa pilihan teh herbal yang dinilai efektif mengatasi perut kembung, yaitu:

Anda juga bisa mengonsumsi minuman yang terbuat dari bahan-bahan dapur, seperti adas, jintan, ketumbar, dan kunyit. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mencampurkan salah satu bahan tersebut ke dalam segelas air hangat.

Ini 5 Penyebab Sering Kentut Dan Cara Ampuh Mengatasinya

Melakukan gerakan tertentu juga bisa membantu pengeluaran gas dari dalam saluran pencernaan melalui kentut. Berikut ini adalah contoh gerakan atau posisi yang bisa mengeluarkan gas dari tubuh:

Selain gerakan di atas, Anda juga bisa berdiam diri selama beberapa detik dalam posisi bersujud. Posisi ini dapat memberikan tekanan ke perut dan membantu otot saluran pencernaan untuk mengeluarkan gas dari dalam tubuh.

Anda juga bisa memijat area perut secara lembut agar bisa kentut. Gerakan memijat diketahui dapat meredakan tekanan dan kram akibat gas yang terperangkap di dalam perut. Lakukan pijatan di area perut menggunakan jari tangan dengan gerakan melingkar searah jarum jam.

Cara Ampuh Keluarkan Angin Dalam Perut Untuk Cegah Kembung

Cara agar bisa kentut selanjutnya adalah dengan mengonsumsi minuman cuka sari apel. Untuk membuatnya, Anda perlu melarutkan 1 sendok makan cuka sari apel ke dalam 250 ml air. Mengonsumsi minuman ini tepat sebelum makan diketahui dapat mengeluarkan kelebihan gas dari dalam tubuh.

Olahraga bisa menjadi salah satu cara agar bisa kentut karena dapat menggerakkan gas di usus dan mengurangi kembung. Anda bisa mulai berolahraga secara rutin minimal 30 menit sebanyak 3–4 hari seminggu.

Selain kelima cara di atas, Anda dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman tertentu bila mengalami perut kembung dan sulit kentut. Berikut ini adalah jenis makanan dan minumannya:

Kebelet Kentut Di Kantor, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Pasalnya, berbagai makanan dan minuman di atas dapat menambah gas dalam saluran pencernaan dan memperburuk kondisi perut kembung, apalagi jika keluhannya disertai sulit kentut.

Susah kentut juga kerap dialami oleh pasien pascaoperasi, terutama operasi yang menggunakan bius total. Ini karena efek obat bius ini bisa memperlambat gerak usus dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan usus atau

Oleh karena itu, pasien diharuskan kentut terlebih dahulu sebelum makan dan minum. Kentut pascaoperasi menjadi tanda bahwa fungsi saluran cerna sudah pulih dan berjalan normal.

Sulit Kentut Sehingga Perut Tidak Enak? Lakukan Pemijatan Di Titik Ini

Agar bisa kentut, pasien yang habis operasi bisa mengunyah permen karet dan mencoba berjalan secara perlahan, tentunya bila sudah diperbolehkan oleh dokter. Ini karena keduanya mampu merangsang pergerakan otot saluran cerna, sehingga gas yang terperangkap di perut bisa keluar dengan mudah.

Susah kentut memang membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Akan tetapi, kondisi ini umumnya tidak berbahaya dan bisa diatasi dengan berbagai langkah sederhana seperti di atas.

Namun, jika Anda telah mencoba semua cara agar bisa kentut tetapi tidak efektif atau bahkan tidak bisa buang gas sama sekali dan disertai gejala lain, seperti sembelit, muntah-muntah, atau nyeri perut yang parah, segeralah periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.“Memiliki gas dalam tubuh adalah hal yang normal. Selama ia bisa bergerak melalui tubuh, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Namun, bila gas menumpuk di usus dan kamu tidak bisa mengeluarkannya, kamu bisa mengalami sakit perut. Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga menyakitkan. Penting untuk mengetahui cara mencegah sakit perut karena gas.”

Cara Mengatasi Susah Kentut Dengan Obat Dan Secara Alami

, Jakarta – Gas adalah sesuatu yang dihasilkan tubuh sebagai bagian dari fungsi normalnya sehari-hari. Saat kamu makan, tanpa sadar kamu menelan udara. Ditambah lagi, saluran pencernaan juga menghasilkan gas tambahan saat bakteri di usus besar memecah makanan tertentu.

Itulah mengapa memproduksi dan mengeluarkan gas adalah bagian normal dari proses pencernaan. Tahukah kamu bahwa rata-rata orang dewasa mengeluarkan gas antara 13 dan 21 kali dalam sehari, lho.

Selama ia bisa bergerak melalui tubuh, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Namun, bila gas menumpuk di usus dan kamu tidak bisa mengeluarkannya, kamu bisa mengalami ketidaknyamanan atau sakit perut.

Penyebab Susah Kentut Dan Cara Mengatasinya

Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga cukup tajam yang bisa membuat kamu dilarikan ke rumah sakit. Oleh karena itu, sakit perut karena gas jangan disepelekan. Ketahui cara mencegahnya di sini.

Pencernaan dan produksi gas dalam tubuh kamu dipengaruhi oleh apa yang kamu makan, seberapa cepat kamu makan, berapa banyak udara yang tertelan saat kamu makan, dan kombinasi makanan.

Bagi sebagian orang, mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti kacang, oat, kubis, dan brokoli bisa menyebabkan kelebihan gas yang bisa terjebak dan mengakibatkan sakit perut.

Cara Sederhana Mengatasi Perut Kembung Dan Sulit Buang Angin Tanpa Perlu Ke Dokter

Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum terjadi. Masalah kesehatan ini ditandai dengan buang air besar yang kurang dari tiga kali seminggu, dan feses yang keras dan kering. Nah, salah satu gejala umum sembelit adalah ketidakmampuan untuk buang gas.

Pertumbuhan bakteri berlebih pada usus kecil terjadi ketika bakteri yang biasanya tumbuh di bagian lain usus mulai tumbuh di usus kecil. Hal ini bisa menyebabkan lebih dari gas usus normal.

Ada banyak kebiasaan yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih di dalam tubuh, terutama perilaku yang memungkinkan masuknya banyak udara saat makan. Contohnya:

Mengalami Sulit Kentut Dan Buang Air Besar, Pijat Di 3 Titik Pijat Refleksi Ini, Langsung Plong

Beberapa wanita juga bisa mengalami lebih banyak gas selama waktu-waktu tertentu dari siklus mereka. Hormon bisa memengaruhi pencernaan dan sensitivitas seseorang terhadap gas.

Namun, hati-hati bila kamu mengalami sakit perut akibat gas berkepanjangan dan bila kamu mengalami gejala lain, karena bisa saja kamu mengidap masalah pencernaan yang lebih serius. Beberapa kondisi medis penyebab sakit perut gas, antara lain:

Kamu bisa mencegah sakit perut karena gas dengan menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan produksi gas berlebihan dalam perut. Kamu dianjurkan untuk memerhatikan apa dan bagaimana kamu makan. Membuat catatan makanan mungkin bisa membantu kamu untuk melacak makanan dan kondisi apa yang menyebabkan produksi gas berlebih. Kemudian kamu bisa menghindari makanan atau kondisi tersebut.

Manfaat Buang Angin Di Pagi Hari Bagi Kesehatan, Dapat Memberikan Perasaan Bahagia

Itulah cara mencegah sakit perut karena gas. Bila kamu terlanjur mengalaminya, cobalah minum obat untuk perut bergas yang dijual bebas untuk mengatasinya. Nah, beli obatnya pakai aplikasi saja. Tinggal order lewat aplikasi dan pesananmu akan diantar dalam waktu satu jam. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play.

Referensi: Healthline. Diakses pada 2021. Immediate Relief for Trapped Gas: Home Remedies and Prevention Tips WebMD. Diakses pada 2021. Remedies for Stomach Pain and Gas., Jakarta Kentut memang seringkali dianggap hal yang memalukan. Kentut juga dianggap najis karena bau gasnya yang tidak sedap. Namun, perlu diketahui juga jika tidak bisa kentut atau sering menahan kentut justru akan menyakitkan. Tidak hanya menyakitkan tetapi mengganggu kesehatan pada saluran pencernaan. Hingga ada yang harus berupaya dengan cara agar bisa kentut.

Sebelum membicarakan cara agar bisa kentut, ketahui terlebih dahulu penyebabnya. Kentut ini dihasilkan dari gas pada saluran pencernaan yang sudah menumpuk. Gas ini bisa berasal dari permen karet, merokok, dan minuman soda. Semakin banyak menelan udara, maka akan semakin banyak pula gas dalam perut yang akan memicu sensasi panas dan kembung.

Cara Atasi Perut Kembung Karena Masuk Angin

Selain kentut, gas ini juga bisa dikeluarkan melalui sendawa. Namun, ketika tidak bisa mengeluarkan gas melalui kentut dapat berarti pula ada masalah pada sistem pencernaan. Masalah ini sering disebut sebagai obstruksi perut. Obstruksi merupakan kondisi penyumbatan usus yang disebabkan oleh tinja, benda asing dari luar, atau kanker. Di sini pentingnya mengetahui cara agar bisa kentut yang mudah dilakukan.

Masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan menggosok perut dengan gerakan searah jarum jam selama beberapa saat dan mengonsumsi sayur, kacang-kacangan, produk susu, karbonasi, serta serat tinggi. Namun, teknik yoga juga termasuk cara agar bisa kentut yang efektif dilakukan. Berikut ulasan mengenai cara agar bisa kentut yang sudah rangkum dari berbagai sumber, Selasa (12/5/2020).

Child’s pose atau pose anak kecil merupakan salah satu cara agar bisa kentut dari gerakan dasar yoga. Posisi child’s pose ini akan sangat membantu untuk melemaskan pinggul dan punggung pada bagian bawah. Jika pinggul dan punggung bagian bawah berhasil dilemaskan, maka akan sangat membantu proses pemindahan gas melalui usus.

Cara Menghilangkan Gas Dalam Perut Dengan Cepat

Bisa mulai dengan ambil posisi merangkak, kemudian tarik bokong ke arah belakang hingga duduk di atas tumit. Regangkan lengan ke arah depan tubuh dan usahakan sampai menyentuh matras. Selanjutnya, tempelkan dahi pada lantai, sedangkan tubuh menumpu pada kaki. Lakukan gerakan ini sembari menarik napas dalam-dalam dan tetap dalam keadaan rileks. Lakukan secara rutin untuk mempercepat pelepasan gas di perut yang sudah menumpuk.

Pose knee to chest disebut juga dengan “apanasana”. Gerakan yoga yang satu ini merupakan bagian dari cara agar bisa kentut yang cukup efektif dilakukan. Pose ini bisa mulai dilakukan dengan berbaring dan mengangkat kaki. Tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat. Kemudian tarik lutut ke arah dada hingga menempel pada dahi.

Pastikan juga bahwa pada bagian lutut dan mata kaki kanan dan kiri menempel. Pertahankan posisi ini selama 15 sampai 60 detik untuk memberikan tekanan pada perut. Dengan demikian, tubuh akan mencoba mengeluarkan angin melalui kentut.

Ciri Ciri Perut Kembung Yang Tidak Boleh Dianggap Remeh

Pose ini biasa dilakukan oleh bayi yang sering menggenggam kaki mereka saat berbaring. Pose yoga ini termasuk bagian