“Ada sejumlah cara yang dapat kamu lakukan untuk mengeluarkan dahak tenggorokan dengan cepat. Mulai dari menjaga kelembapan udara hingga konsumsi obat medis.
, Jakarta – Bisa mengeluarkan dahak dari tenggorokan tentu terasa sangat melegakan. Dahak adalah cairan lendir kental yang terdapat dalam saluran pernapasan atas ketika tubuh sedang mengalami infeksi.
Salah satu infeksi yang dapat menimbulkan dahak adalah penyakit flu atau radang tenggorokan.Adapun fungsi dahak atau lendir adalah menangkap debu, alergen dan virus agar tidak masuk ke saluran pernapasan.
Modalnya Cuma Rp5 Ribu, Dahak Membandel Di Tenggorokan Langsung Tuntas Dengan Jahe, Akhirnya Tidak Perlu Minum Obat
Namun, adanya dahak yang menyumbat saluran pernapasan tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi jika lendir muncul secara berlebih, berbentuk kental dan sulit keluar.
Agar dahak tidak semakin menumpuk, ada sejumlah cara mengeluarkan lendir di tenggorokan yang dapat kamu lakukan dengan cepat. Berikut adalah beberapa cara tersebut:
Karena itu, salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengeluarkan lendir tenggorokan adalah dengan menjaga kelembapan udara. Untuk melakukannya, kamu bisa menggunakan pelembap ruangan di kamar tidur.
Cara Mengeluarkan Dahak Secara Alami Dan Dengan Bantuan Obat
Selain menjaga kelembapan udara, kamu juga bisa menghirup uap saat mandi air hangat untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan. Sebab, uap hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.
Kain lap basah yang hangat bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala sinus yang berdenyut. Khususnya ketika kamu sedang flu. Nah, menghirup melalui kain lembab adalah cara cepat untuk mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan. Panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Minum air putih lebih banyak dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus saat kamu sakit pilek. Tetap terhidrasi juga dapat membantu mengurangi hidung tersumbat bagi mereka yang mengidap alergi musiman.
Cara Mengeluarkan Dahak Dengan Cepat Dan Alami
Ketika ragu untuk menggunakan dekongestan, cara lain yang bisa kamu tempuh adalah dengan menggunakan air garam untuk berkumur. Pasalnya, bahan dapur ini efektif untuk mengurangi iritasi serta membunuh kuman di saluran tenggorokan.
Untuk membuatnya, kamu cukup mencampurkan setengah gelas air hangat (sekitar 125 mililiter) dengan tiga per empat sendok teh garam. Kemudian berkumurlah selama 30 hingga 60 detik sambil mendongak agar air garam tersebut dapat mencapai tenggorokan.
Selain berkumur menggunakan air garam, kamu juga bisa menggunakan semprotan atau bilas hidung saline. Semprotan garam atau irigator dapat membersihkan lendir dan alergen dari hidung dan sinus.
Cara Mengeluarkan Dahak Anak Dengan Mudah, Sudah Tahu?
Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah dengan menggunakan minyak esensial eucalyptus. Banyak orang telah menggunakan produk kayu putih selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir. Namun, ingatlah bahwa minyak esensial eucalyptus tidak dianjurkan untuk dikonsumsi langsung.
Biasanya penggunaannya untuk mengatasi dahak adalah dengan mengoleskan minyak esensial ini secara langsung ke dada. Selain itu, kamu juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke diffuser atau mandi air hangat untuk membantu membersihkan hidung.
Beberapa zat iritan, seperti bahan kimia, wewangian, dan polusi dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran udara bagian bawah. Terjadinya iritasi pada beberapa bagian tubuh tersebut dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Karena itu, penting untuk menghindari beberapa zat iritan tersebut.
Cara Mengeluarkan Dahak Di Tenggorokan, Gampang Dicoba Sendiri Di Rumah!
Selain menghindari zat iritan, pastikan juga untuk menghindari konsumsi makanan tertentu. Sebab, beberapa jenis makanan dapat menyebabkan reaksi yang menyerupai alergi musiman. Beberapa makanan juga dapat menyebabkan hidung meler dan tenggorokan gatal, menyebabkan lendir berlebih.
Karena itu, pastikan untuk menghindari konsumsi sejumlah makanan. Pastikan juga untuk mencatat makanan apa saja yang mungkin dapat memicu peningkatan dahak atau lendir.
Ketika penumpukan lendir sangat mengganggu, tidur di atas beberapa bantal atau di kursi malas mungkin membantu. Sebab, berbaring mendatar dapat meningkatkan rasa tidak nyaman karena membuat lendir terkumpul di bagian belakang tenggorokan.
Cara Mengeluarkan Dahak Membandel, Gunakan Minyak Kayu Putih
Obat dekongestan (dalam bentuk oral atau sebagai semprotan hidung) dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung. Selain itu, penggunaan obat seperti ekspektoran (guaifenesin) juga dapat membantu mengencerkan dahak.
Konsumsi campuran jahe dan lemon merupakan cara alami untuk mengeluarkan dahak tenggorokan. Kedua bahan alami ini mampu mengatasi lendir, batuk, serta pilek. Sebab, jahe mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh sakit tenggorokan. Sedangkan madu dapat membantu menenangkan dan mengendalikan serangan batuk.
Menariknya lagi, minuman ini juga efektif untuk menghangatkan tubuh. Untuk membuatnya kamu hanya perlu mencampurkan satu sendok makan madu dengan satu sendok teh jus jahe segar.
Cara Mengeluarkan Dahak Di Tenggorokan Secara Alami
Kemudian ambil sirupnya segera, dan pastikan kamu menelannya perlahan. Ambil seperlunya untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk kering, hingga tiga kali sehari.
Ketika seseorang mengalami alergi, kemungkinan munculnya dahak dalam jumlah berlebih akan semakin besar. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi antihistamin sebaiknya. Pasalnya, antihistamin mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi.
Namun, terkadang dahak bisa saja terlihat berwarna putih, merah, bahkan hitam. Perubahan warna dahak adalah kondisi yang tidak boleh kamu anggap remeh Jika kamu ingin mengetahui apa arti dari setiap warna dahak, kamu bisa membaca artikel: Kenali Kondisi Kesehatan Melalui Warna Dahak.
Cara Mengeluarkan Dahak Pada Bayi Agar Si Kecil Tidur Lebih Nyaman
Selain itu, kamu juga patut waspada jika kehadiran dahak memiliki gejala penyerta. Misalnya seperti demam, menggigil, keringat malam, hingga mimisan selama lebih dari dua minggu. Segeralah hubungi dokter di ✔️ dengan klik
Referensi: Healthline. Diakses pada 2023. What Causes Excess Mucus in Your Throat and What to Do About It. Medical News Today. Diakses pada 2023. 19 home remedies for phlegm and mucus. Cleveland Clinic. Diakses pada 2023. Phlegm and Mucus: How To Get Rid of It.