“Memiliki gas dalam tubuh adalah hal yang normal. Selama ia bisa bergerak melalui tubuh, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Namun, bila gas menumpuk di usus dan kamu tidak bisa mengeluarkannya, kamu bisa mengalami sakit perut. Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga menyakitkan. Penting untuk mengetahui cara mencegah sakit perut karena gas.”
, Jakarta – Gas adalah sesuatu yang dihasilkan tubuh sebagai bagian dari fungsi normalnya sehari-hari. Saat kamu makan, tanpa sadar kamu menelan udara. Ditambah lagi, saluran pencernaan juga menghasilkan gas tambahan saat bakteri di usus besar memecah makanan tertentu.
Itulah mengapa memproduksi dan mengeluarkan gas adalah bagian normal dari proses pencernaan. Tahukah kamu bahwa rata-rata orang dewasa mengeluarkan gas antara 13 dan 21 kali dalam sehari, lho.
Tips Ampuh: Cara Kentut Saat Masuk Angin Bikin Lega!
Selama ia bisa bergerak melalui tubuh, gas di dalam usus biasanya tidak berbahaya. Namun, bila gas menumpuk di usus dan kamu tidak bisa mengeluarkannya, kamu bisa mengalami ketidaknyamanan atau sakit perut.
Rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga cukup tajam yang bisa membuat kamu dilarikan ke rumah sakit. Oleh karena itu, sakit perut karena gas jangan disepelekan. Ketahui cara mencegahnya di sini.
Pencernaan dan produksi gas dalam tubuh kamu dipengaruhi oleh apa yang kamu makan, seberapa cepat kamu makan, berapa banyak udara yang tertelan saat kamu makan, dan kombinasi makanan.
Cara Kentut Setelah Operasi: Tips Ampuh Melegakan Perut Pasca Operasi
Bagi sebagian orang, mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti kacang, oat, kubis, dan brokoli bisa menyebabkan kelebihan gas yang bisa terjebak dan mengakibatkan sakit perut.
Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum terjadi. Masalah kesehatan ini ditandai dengan buang air besar yang kurang dari tiga kali seminggu, dan feses yang keras dan kering. Nah, salah satu gejala umum sembelit adalah ketidakmampuan untuk buang gas.
Pertumbuhan bakteri berlebih pada usus kecil terjadi ketika bakteri yang biasanya tumbuh di bagian lain usus mulai tumbuh di usus kecil. Hal ini bisa menyebabkan lebih dari gas usus normal.
Obat Alami Perut Kembung Yang Mudah Dilakukan
Ada banyak kebiasaan yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih di dalam tubuh, terutama perilaku yang memungkinkan masuknya banyak udara saat makan. Contohnya:
Beberapa wanita juga bisa mengalami lebih banyak gas selama waktu-waktu tertentu dari siklus mereka. Hormon bisa memengaruhi pencernaan dan sensitivitas seseorang terhadap gas.
Namun, hati-hati bila kamu mengalami sakit perut akibat gas berkepanjangan dan bila kamu mengalami gejala lain, karena bisa saja kamu mengidap masalah pencernaan yang lebih serius. Beberapa kondisi medis penyebab sakit perut gas, antara lain:
Begah Tapi Susah Kentut? 5 Gerakan Yoga Ini Bisa Mengatasinya
Kamu bisa mencegah sakit perut karena gas dengan menghindari hal-hal yang bisa menyebabkan produksi gas berlebihan dalam perut. Kamu dianjurkan untuk memerhatikan apa dan bagaimana kamu makan. Membuat catatan makanan mungkin bisa membantu kamu untuk melacak makanan dan kondisi apa yang menyebabkan produksi gas berlebih. Kemudian kamu bisa menghindari makanan atau kondisi tersebut.
Itulah cara mencegah sakit perut karena gas. Bila kamu terlanjur mengalaminya, cobalah minum obat untuk perut bergas yang dijual bebas untuk mengatasinya. Nah, beli obatnya pakai aplikasi saja. Tinggal order lewat aplikasi dan pesananmu akan diantar dalam waktu satu jam. Yuk, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play.
Referensi: Healthline. Diakses pada 2021. Immediate Relief for Trapped Gas: Home Remedies and Prevention Tips WebMD. Diakses pada 2021. Remedies for Stomach Pain and Gas.Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak Deteksi Dini HPV Kalkulator Kebutuhan Protein Anak Vaksin Rotavirus Tes Gangguan Kecemasan Cek Tingkat StresLihat Semua
Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut Dengan Cepat Dan Tepat
Deteksi Dini HPV Mungkinkah Anda berisiko terkena HPV?Lihat lainnyaKalkulator BMI Apakah berat badan Anda sudah ideal?Lihat lainnyaKebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?Lihat lainnya
HestiNutrisi•10 daysYakin Kebutuhan Protein Si Kecil Sudah Terpenuhi? Cek Faktanya di Sini!HestiParenting•4 daysTanya dr Hans Natanael Sp.A di Komunitas Parenting Hello SehatHestiNutrisi•a day#HelloMeetUP: Kelas Diet Eksklusif Bersama Ahli Gizi, Gratis!
Kentut atau buang angin adalah proses alami untuk mengeluarkan gas yang menumpuk di perut. Namun, ada pula yang susah, bahkan tidak bisa kentut sehingga menyebabkan perut kembung . Lantas, bagaimana cara agar bisa kentut?
Titik Pijat Pada Kaki, Bisa Untuk Masuk Angin‼️
Selain itu, studi terbitan Molecules (2019) juga menemukan bahwa ketiga minyak tersebut melemaskan otot perut sehingga udara yang terjebak di dalam perut keluar dengan mudah.
Pose knee to chest disebut juga dengan “apanasana.” Gerakan yoga yang satu ini dilaporkan dapat membantu meredakan sakit perut saat tidak bisa kentut.
Pose yoga yang satu ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan melemaskan tubuh. Artinya, gerakan ini dapat digunakan sebagai cara agar bisa kentut.
Cara Mengeluarkan Gas Di Perut
What’s a Fart? (for Kids) – Nemours KidsHealth. (2022). Retrieved 11 June 2022, from https://kidshealth.org/en/kids/fart.html Practical tips to reduce bloating, belching and gas. (2022). Retrieved 11 June 2022, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739 Intestinal obstruction – Symptoms and causes. (2022). Retrieved 11 June 2022, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/intestinal-obstruction/symptoms-causes/syc-20351460 Sinclair, M. (2011). The use of abdominal massage to treat chronic constipation . Journal of Bodywork and Movement Therapies , 15(4), 436-445. doi: 10.1016/j.jbmt.2010.07.007 Heghes, Vostinaru, Rus, Mogosan, Iuga, & Filip. (2019). Antispasmodic Effect of Essential Oils and Their Constituents: A Review . Molecules , 24(9), 1675. doi: 10.3390/molecules24091675 ACE Fit | Child’s Pose. (2022). Retrieved 11 June 2022, from https://www.acefitness.org/resources/everyone/exercise-library/227/childs-pose/ ACE Fit | 4 Yoga Poses that Should be Part of Your Col Down. (2022). Retrieved 11 June 2022, from https://www.acefitness.org/resources/pros/expert-articles/4857/4-yoga-poses-that-should-be-part-of-your-cool-down/ ACE Fit | Squat. (2022). 11 June 2022, from https://www.acefitness.org/resources/everyone/exercise-library/135/bodyweight-squat/ Hosseini-Asl, M., Taherifard, E., & Mousavi, M. (2021). The effect of a short-term physical activity after meals on gastrointestinal symptoms in individuals with functional abdominal bloating: a randomized clinical trial. Gastroenterology And Hepatology from Bed to Bench , 14(1), 59. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8035544/
