“Ada beberapa cara menurunkan demam pada orang dewasa yang bisa dilakukan tanpa harus minum obat. Seperti misalnya dengan banyak minum air putih, konsumsi buah, istirahat cukup, berjemur di pagi hari, dan istirahat di suhu ruangan.”
, Jakarta – Demam tidak selalu berarti kamu sedang mengalami penyakit spesifik tertentu. Demam bisa jadi tubuh sedang berperang melawan virus/bakteri yang masuk ke dalam tubuh, dan demam adalah bentuk pertahanan tubuh.
Walaupun demam merupakan bagian dari sistem kerja imun tubuh, namun jika suhu semakin meningkat maka perlu diwaspadai. Nah, sebagai upaya membantu sistem kerja imun tubuh, ada beberapa cara menurunkan demam yang bisa dilakukan. Mau tahu apa saja?
Infeksi Virus Corona Bikin Suhu Tubuh Naik, Ini Cara Menurunkan Demam Tanpa Obat
Ada beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk meredakan demam tanpa obat. Contohnya mulai dari mengonsumsi banyak air putih hingga berjemur di pagi hari.
Memperbanyak minum air putih bisa membantu menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat. Ketika demam, tubuh rentan mengalami dehidrasi, air dapat mengembalikan cairan yang hilang sekaligus menetralisir peningkatan suhu tubuh.
Untuk memberikan kenyamanan, kamu disarankan untuk minum air hangat. Misalnya teh manis hangat atau air jahe yang bisa membantu mengembalikan vitalitas tubuh.
Cara Menurunkan Demam Secara Alami
Perlu diingat, bila demam tak kunjung membaik, tak ada salahnya untuk mengonsumsi obat penurun panas. Baca di artikel ini: “Ini 5 Rekomendasi Obat Penurun Panas Dewasa yang Paling Ampuh”.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti semangka, mangga, jeruk, efektif meningkatkan imun tubuh. Vitamin C sangat terkonsentrasi di sel kekebalan dan cepat habis selama infeksi. Itulah sebabnya mengapa ketika kamu demam, kamu perlu mengonsumsi buah yang banyak sebagai pengganti vitamin C yang hilang.
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh melawan infeksi yang masuk dan mengembalikan vitalitas tubuh. Tidur dengan selimutan juga bisa membantu mengeluarkan keringat, sehingga mengembalikan suhu tubuh kembali normal.
Cara Menurunkan Demam Dengan Cepat Berdasarkan Usia
Jika kamu sedang demam, sebaiknya kamu beristirahat di suhu ruangan. Sebab jika kamu istirahat di ruangan yang terlalu panas, kamu akan gerah dan tidak nyaman saat beristirahat.
Demikian juga bila istirahat di suhu ruangan yang terlalu dingin, bisa bikin kamu menggigil. Idealnya memang istirahatlah di suhu ruangan dengan sirkulasi udara yang baik. Udara segar baik untuk pemulihan kesehatan dan menurunkan demam.
Walaupun istirahat menjadi bagian penting untuk menurunkan demam, berbaring seharian hanya akan membuat tubuh lemas. Kamu perlu bangun sesekali, terutama saat makan, mengganti pakaian, dan di pagi hari untuk berjemur.
Cara Menurunkan Demam Pada Orang Dewasa Tanpa Obat
Tidak perlu lama 10 – 15 menit saja duduk di teras, menghirup udara segar dan terkena paparan sinar matahari. Ini sedikit banyak membantu menurunkan demam.Itulah informasi mengenai cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa harus minum obat.
Referensi: Healthline. Diakses pada 2022. Vitamin C for Colds — Does It Actually Work? MedicineNet. Diakses pada 2022. How Do You Break a Fever Naturally?Ada beragam cara menurunkan demam pada orang dewasa, mulai dari tindakan sederhana hingga konsumsi obat-obatan medis. Hal ini penting untuk Anda ketahui karena demam dapat memburuk bila dibiarkan tanpa penanganan dan bisa menjadi tanda adanya penyakit yang serius.
C atau lebih. Demam menjadi bagian dari reaksi pertahanan sistem kekebalan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi. Demam pada orang dewasa umumnya tidak membutuhkan penanganan khusus, tapi juga tidak bisa disepelekan.
Wajib Diketahui, Ini 7 Cara Menurunkan Demam Dengan Cepat Untuk Orang Dewasa
Saat demam, suhuh tubuh akan meningkat dan dapat memicu terjadinya dehidrasi. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi air putih yang banyak agar tubuh tetap terhidrasi dan demam segera mereda.
Selain perbanyak minum air putih, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat mengalami demam. Hal ini karena konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin, antioksidan, dan mineral bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda pun bisa cepat pulih dari sakit.
Isitrahat dan tidur yang cukup juga menjadi salah satu cara menurunkan demam pada orang dewasa. Ini penting untuk diperhatikan karena kebutuhan tidur yang tercukupi dengan baik dapat meningkatkan imunitas tubuh dalam melawan infeksi.
Obat Alami Untuk Mengatasi Demam Yang Bisa Dicoba Di Rumah
Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setidaknya 7 jam setiap malam. Selain itu, hindari aktivitas fisik berat hingga kondisi kesehatan Anda benar-benar pulih.
Untuk meredakan demam, Anda dapat mengompres area dahi dengan kompres dingin. Selain itu, Anda juga bisa mengompres area bawah ketiak atau selangkangan.
Area tersebut diketahui memiliki pembuluh darah yang lebih besar, sehingga tindakan mengompres dapat membuat suhu tubuh turun lebih cepat. Kompres dapat dilakukan selama 10–15 menit dan ulangi hingga demam turun.
Cara Cepat Menurunkan Panas Pada Anak Tanpa Obat
Selain kompres air dingin, Anda juga disarankan untuk mandi air hangat selama 20–30 menit. Mandi air hangat tidak hanya dapat menurunkan demam, tetapi juga membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga Anda pun dapat tidur lebih nyenyak.
Obat penurun demam, seperti paracetamol atau ibuprofen, juga dapat Anda gunakan sebagai salah satu cara menurunkan demam pada orang dewasa. Obat-obatan tersebut biasanya dijual bebas di apotek. Pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk yang tertera di kemasan.
Bila cara menurunkan demam pada orang dewasa di atas telah Anda lakukan tetapi demam tak kunjung mereda dan berlangsung selama lebih dari 3 hari atau bahkan disertai gejala lain, seperti muntah atau diare, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penangan yang tepat.Demam umumnya akan turun dengan sendirinya dalam beberapa hari. Namun, ada beberapa cara menurunkan demam dalam semalam yang bisa dicoba, agar Anda dapat kembali beraktivitas dengan nyaman keesokan harinya.
Cara Mengompres Yang Benar Agar Demam Anak Cepat Turun
C). Demam muncul sebagai respons alami tubuh terhadap infeksi. Munculnya demam ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri ataupun virus, bahkan reaksi alergi.
Demam ringan bisa sembuh dengan sendirinya dan Anda bisa mencoba berbagai cara menurunkan demam dalam semalam, seperti dengan minum banyak cairan dan istirahat yang cukup. Namun jika menderita demam tinggi, sebaiknya kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Konsumsi banyak cairan saat demam sangatlah penting, karena air dapat membantu mengatur suhu tubuh, membuang bakteri dan virus, serta membuat tubuh bekerja dengan lebih lancar.
Biar Cepat Sembuh, Simak Tips Mengatasi Demam Pada Anak
Selain itu, cairan juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi saat demam. Perlu diingat, semakin tinggi demam yang diderita, semakin tinggi pula risiko dehidrasi. Jadi, pastikan Anda tidak lupa untuk minum lebih banyak cairan.
Demam menandakan bahwa sistem imun di tubuh Anda sedang memerangi bakteri atau virus penyebab infeksi. Nah, agar sistem imun tubuh meningkat, diperlukan istirahat dan tidur yang cukup. Tidur yang berkualitas sepanjang malam dapat menjadi salah satu cara menurunkan demam dalam semalam.
Cara menurunkan demam dalam semalam lainnya adalah dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal, seperti daun kelor dan jahe. Daun kelor sendiri diketahui dapat membantu menurunkan demam, dan efeknya lebih ringan untuk organ hati dibandingkan obat penurun demam yang dijual bebas.
Cara Mengatasi Demam Menggigil Pada Orang Dewasa Dan Anak
Konsumsi obat penurun demam dapat membantu Anda menghilangkan rasa tidak nyaman yang muncul. Ada beberapa jenis obat yang dapat digunakan sebagai cara menurunkan demam dalam semalam, di antaranya acetaminophen, ibuprofen, dan aspirin.
Namun, pastikan Anda membaca petunjuk penggunaan obat dengan saksama. Jika demam tak kunjung turun atau justru suhu tubuh bertambah tinggi setelah minum obat, sebaiknya periksakan diri lebih lanjut ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.
Mendinginkan tubuh dapat membantu Anda mengatasi rasa tidak nyaman saat demam muncul. Cara menurunkan demam dalam semalam ini dapat Anda lakukan dengan mandi air hangat atau air biasa, serta menggunakan kompres ke area leher, ketiak, dan dahi.
Daun Sirih Hijau Bisa Bantu Atasi Demam Dan Cepat Keringkan Luka Pada Kulit, Begini Cara Mengolahnya
Terkadang, demam yang disebabkan oleh infeksi dapat membuat seseorang mengalami mual dan tidak nafsu makan. Namun, Anda tetap harus mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan mineral guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tak perlu makan dalam porsi besar, Anda cukup mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering. Sup ayam hangat dapat menjadi alternatif untuk mengembalikan energi tanpa menimbulkan rasa mual.
Banyak orang yang beranggapan bahwa melapisi tubuh dengan selimut tebal saat demam dapat mengeluarkan keringat dan mempercepat penurunan suhu tubuh. Namun faktanya, hal ini tidak memiliki manfaat apa pun bagi tubuh.
Cara Menurunkan Demam Pada Orang Dewasa Secara Alami, Mudah Dilakukan
Jadi, cara menurunkan demam dalam semalam yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengenakan pakaian yang nyaman. Gunakan pakaian yang menyerap keringat, agar panas tubuh tidak terperangkap dalam pakaian. Hal ini juga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Namun, jika mengalami demam tinggi yang disertai sakit kepala parah, saki perut, muntah terus-menerus, kaku pada leher, nyeri dada, kesulitan buang air kecil, kejang, hingga kesulitan bernapas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.