Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak Deteksi Dini HPV Kalkulator Kebutuhan Protein Anak Vaksin Rotavirus Tes Gangguan Kecemasan Cek Tingkat StresLihat Semua
Deteksi Dini HPV Mungkinkah Anda berisiko terkena HPV?Lihat lainnyaKalkulator BMI Apakah berat badan Anda sudah ideal?Lihat lainnyaKebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?Lihat lainnya
Mengantuk adalah salah satu hambatan utama bagi kebanyakan orang saat sedang fokus belajar. Setelah beberapa menit membaca materi pelajaran, mata langsung terasa berat disertai dengan menguap yang tak kunjung berhenti. Lalu, bagaimana cara menghilangkan
Cara Terbaik Untuk Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja
Banyak hal yang mendasari fenomena yang terjadi pada tubuh ini. Akan tetapi, tingkat konsentrasi pelajar cenderung menurun karena mengantuk setelah sekitar 10 menit pertama dalam kelas.
Umumnya, mengantuk setelah makan merupakan hal yang wajar dan Anda tak perlu merasa khawatir karena hal tersebut. Pasalnya, rasa kantuk ini biasanya akan hilang setelah beberapa saat.
Selain itu, jika sering merasa mengantuk saat sedang belajar, mungkin Anda mengidap hipersomnia. Ini adalah kondisi saat seseorang terus mengantuk sepanjang hari atau menghabiskan waktu terlalu lama untuk tidur.
Cara Mengatasi Ngantuk Saat Baca Buku
Nah, salah satu dari kondisi tersebut memiliki potensi menjadi penyebab rasa kantuk yang hadir saat sedang belajar. Untuk mengatasinya, Anda perlu memahami berbagai cara menghilangkan
Belajar saat jam sekolah, ketika bekerja, maupun mengerjakan sesuatu sampai harus begadang pada malam hari pasti tak luput dari serangan rasa kantuk. Coba beberapa cara berikut ini agar dapat menghilangkan
Cara ini dapat meningkatkan energi, membantu Anda tetap terjaga, dan membantu melepaskan stres yang mungkin Anda rasakan saat belajar, khususnya menjelang ujian.
Tips Menghilangkan Ngantuk Saat Menyetir Mobil 0
Dengan bergerak seperti berjalan-jalan berkeliling kelas atau halaman rumah, jantung dapat memompa darah lebih cepat. Alhasil, energi yang hilang akan kembali dan konsentrasi Anda akan semakin meningkat.
Tubuh kita dapat memberikan respons terhadap sinyal yang berasal dari lingkungan, seperti cahaya dan kegelapan. Jika Anda terbiasa tidur dalam kondisi gelap, tak heran jika belajar dengan pencahayaan yang kurang berpotensi mengundang rasa kantuk.
Sementara itu, tubuh mungkin akan menangkap sinyal berbeda dari cahaya terang benderang. Artinya, Anda mungkin akan lebih mudah terjaga karena tubuh menerima sinyal untuk tetap terjaga saat ada cahaya.
Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Berkendara Pada Malam Hari, Wajib Dicoba
Hal ini bisa saja terjadi karena protein dalam tubuh yang teraktivasi saat tubuh terpapar oleh sinar. Oleh sebab itu, jika ingin belajar, cobalah untuk menggunakan cahaya yang memadai. Cara ini dapat membantu Anda menghilangkan rasa
Saat belajar adalah duduk dengan tegak. Ya, alih-alih duduk sambil bersender atau duduk setengah tidur, lebih baik duduklah dengan tegak saat sedang belajar.
Hal ini sedikit banyak dapat membantu Anda untuk tidak mudah mengantuk. Apalagi, jika belajar sambil berbaring, aktivitas pada sistem saraf parasimpatetik yang berfungsi untuk beristirahat akan meningkat.
Merasa Ngantuk Pada Siang Hari, Atasi Lewat 5 Cara Ini, Mantap!
Sementara, jika duduk dengan tegak, aktivitas pada saraf simpatetik yang berfungsi mengontrol agar tetap fokus lah yang akan meningkat. Oleh sebab itu, cobalah untuk selalu duduk dengan tegak saat belajar.
Sebagai contoh, cokelat dapat menjadi pilihan ketika Anda merasa kadar gula darah menurun. Namun, jumlahnya tidak boleh berlebihan, atau lebih baik secukupnya saja.
Saat cairan dalam tubuh tetap terjaga, darah dapat terus membawa oksigen dan berbagai nutrisi yang otak butuhkan. Alhasil, Anda akan tetap bisa fokus saat belajar.
Tips Anti Ngantuk Saat Membaca Buku
Masalahnya, sedikit saja tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, Anda akan langsung merasakan kelelahan, cepat merasa emosional, dan tentu saja mengantuk saat belajar atau berkonsentrasi.
Oleh sebab itu, saat sedang belajar, pastikan untuk minum air yang banyak. Hal ini penting, khususnya bagi Anda yang aktif berkegiatan agar tetap bisa fokus belajar.
Kurang tidur dan berbagai gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan Anda mengantuk pada siang hari, termasuk saat sedang belajar. Oleh sebab itu, salah satu cara menghilangkan rasa
Tips Jitu Mengatasi Ngantuk Saat Berkendara, Agar Aman
Hal ini bisa Anda lakukan dengan menjaga kualitas tidur pada malam hari. Namun, tak hanya itu saja, Anda juga bisa mencoba untuk tidur pada siang hari.
Muehlhan, M., Marxen, M., Landsiedel, J., Malberg, H., & Zaunseder, S. (2014). The effect of body posture on cognitive performance: a question of sleep quality. Frontiers in human neuroscience, 8, 171. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00171 Mualem, R., Leisman, G., Zbedat, Y., Ganem, S., Mualem, O., Amaria, M., Kozle, A., Khayat-Moughrabi, S., & Ornai, A. (2018). The Effect of Movement on Cognitive Performance. Frontiers in public health, 6, 100. https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00100 Cousins, J. N., Wong, K. F., Raghunath, B. L., Look, C., & Chee, M. (2019). The long-term memory benefits of a daytime nap compared with cramming. Sleep, 42(1), zsy207. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy207