Deteksi Dini Anemia Defisiensi Besi pada Anak Deteksi Dini HPV Kalkulator Kebutuhan Protein Anak Vaksin Rotavirus Tes Gangguan Kecemasan Cek Tingkat StresLihat Semua
Deteksi Dini HPV Mungkinkah Anda berisiko terkena HPV?Lihat lainnyaKalkulator BMI Apakah berat badan Anda sudah ideal?Lihat lainnyaKebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari?Lihat lainnya
Anda pasti pernah mengalami cegukan. Entah saat sedang makan, minum, atau tiba-tiba saja tanpa penyebab yang jelas, cegukan muncul tanpa diundang. Meski bisa hilang sendiri tanpa minum obat, tentu tak nyaman rasanya mengalami cegukan. Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan yang paling ampuh? Ikuti tips-tips di bawah ini!
Anda Cegukan Terus Menerus? Atasi Dengan 5 Cara Ini
Cegukan terjadi ketika ada kejang pada diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dan rongga perut. Kejang pada diafragma menyebabkan udara masuk menuju paru-paru secara mendadak, sehingga katup pada kerongkongan pun menutup dengan cepat. Hal inilah yang menimbulkan suara hik saat Anda sedang cegukan.
Terdapat banyak penyebab terjadinya cegukan, mulai dari makan terlalu banyak, perubahan suhu secara tiba-tiba, kondisi emosional, hingga penyakit tertentu. Cegukan tentu menyebabkan Anda merasa tidak nyaman dan kelelahan.
Menahan napas sudah menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan cegukan. Caranya pun mudah, Anda bisa menarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10-20 detik, kemudian embuskan perlahan.
Apa Penyebab Gampang Cegukan?
Selain itu, Anda juga bisa melakukan teknik pernapasan tertentu. Cobalah menarik napas selama 5 detik dan mengembuskannya selama 5 detik pula. Ulangi kedua metode tersebut hingga cegukan menghilang.
Anda juga bisa mencoba menghilangkan cegukan dengan cara menekan diafragma. Diafragma Anda terletak di antara perut dan dada. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.
Menutup hidung juga menjadi salah satu cara yang lumrah digunakan untuk menghilangkan cegukan. Caranya, tutuplah hidung Anda sambil minum air putih sampai cegukan mereda.
Bagaimana Cara Paling Efektif Untuk Menghentikan Cegukan?
Siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung Anda, jangan ke seluruh wajah. Pastikan mulut dan hidung Anda sudah tertutupi oleh kantong kertas. Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.
Tanpa disadari, lama-lama Anda akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontraksi pun akan melemas kembali. Anda sebaiknya tidak menggunakan kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung ketika mengambil napas.
Cara lain yang bisa Anda coba untuk menghilangkan cegukan adalah duduk memeluk lutut. Pertama, duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Peluklah lutut Anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.
Cegukan Terus Menerus? Waspada Pertanda Bahaya!
Umumnya, cegukan hanya berlangsung sebentar, atau bisa segera diatasi dalam beberapa menit. Namun faktanya, cegukan bisa berlangsung selama 48 jam bahkan lebih. Cegukan yang berlangsung lama bisa menyebabkan Anda kelelahan, kurang tidur, dan berat badan berkurang.
Jika beberapa cara sederhana tidak bisa mengatasi cegukan Anda, sebaiknya kunjungi dokter supaya ia bisa membantu sekaligus mengecek apakah cegukan ini merupakan tanda dari kondisi medis lain. Biasanya ada beberapa obat resep dokter yang dapat digunakan untuk menghentikan cegukan, seperti:
Chlorpromazine adalah satu-satunya obat yang disetujui Food and Drug Administration (FDA) untuk mengatasi cegukan. Obat ini termasuk dalam golongan antipsikotik, yang lebih umum diresepkan untuk pengidap masalah mental.
Intip Tips Menghilangkan Cegukan Saat Puasa
Menurut sebuah artikel dari British Journal of General Practice, pemberian chlorpromazine sebanyak 25-50 mg melalui suntikan bekerja efektif mengatasi 80% kasus cegukan persisten.
Cara lain dari dokter untuk menghilangkan cegukan adalah dengan meresepkan obat antikejang atau antikonvulsan. Beberapa jenis obat antikonvulsan yang sering diresepkan dokter adalah gabapentin dan asam valproat.
Metoclopramide adalah obat gastroprokinetik yang umum diberikan sebagai obat masalah pencernaan. Metoclopramide juga merupakan salah satu obat yang diresepkan sebagai salah satu cara menghilangkan cegukan terus-menerus pada pengidap kanker atau tumor.
Cara Menghilangkan Cegukan Terus Menerus
Obat lainnya yang dapat mengurangi cegukan adalah baclofen. Dokter biasanya akan meresepkan satu obat untuk beberapa minggu. Dalam waktu tersebut dokter Anda dapat meningkatkan dosis Anda secara bertahap untuk mengatasi cegukan Anda. Dosisnya akan diturunkan perlahan sampai Anda bisa berhenti menggunakan obat.
Namun, jika Anda mengalami cegukan lagi setelah dosisnya diturunkan atau pengobatan Anda berhenti, dokter akan merekomendasikan agar dosis Anda kembali ditingkatkan atau mengulangi pengobatan.
Semua obat yang digunakan untuk menghilangkan cegukan dapat menimbulkan efek samping. Jadi pastikan Anda bertanya pada dokter tentang efek samping apa yang bisa timbul dan Anda rasakan, sebelum memulai pengobatan.
Penyebab Cegukan Dan Cara Mengatasinya
Hiccups – Mayo Clinic. (2017). Retrieved September 4, 2020, from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613 What causes hiccups? – Harvard Health Publishing. (2018). Retrieved September 4, 2020, from https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/what-causes-hiccups Hiccups: Management and Treatment – Cleveland Clinic. (2017). Retrieved September 4, 2020, from https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17672-hiccups/management-and-treatment Things you can do yourself to stop or prevent hiccups – NHS. (2020). Retrieved September 4, 2020, from https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/ I can’t stop hiccupping — Help! – Columbia University in the City of New York. (2015). Retrieved September 4, 2020, from https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/i-cant-stop-hiccupping-—-help Woelk, CJ. (2011). Managing hiccups. Canadian Family Physician . 57, 672-675 Chang, F. Y., & Lu, C. L. (2012). Hiccup: mystery, nature and treatment. Journal of neurogastroenterology and motility , 18 (2), 123–130. https://doi.org/10.5056/jnm.2012.18.2.123 Quiroga, J., GarcÃa, J., & Guedes, J. (2016). Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. British Journal Of General Practice , 66 (652), 584-586. https://doi.org/10.3399/bjgp16X687913 Cole, JA., Plewa, MC. (2020). Singultus (Hiccups). StatPearls .Cegukan tentunya pernah dialami oleh siapa saja. Anda tak perlu khawatir jika cegukan berlangsung sebentar karena ini biasanya normal. Sebaliknya, bila cegukan terjadi dalam waktu lama, tentu saja dapat mengganggu aktivitas.
Cegukan terjadi ketika kontraksi otot diafragma terjadi secara berulang dan tidak terkendali. Biasanya, hal-hal yang memicu cegukan yang bersifat sementara adalah minuman berkarbornasi, makanan pedas, alkohol, merokok, menelan banyak udara, stres, dan sebagainya.
Sementara itu, cegukan yang menetap disebabkan oleh cedera atau iritasi pada saraf vagus atau frenikus. Saraf vagus dan frenikus mengontrol pergerakan diafragma Anda.
Cara Menghilangkan Cegukan, Dengan Dan Tanpa Minum Air
Caranya adalah dengan bernapas menggunakan kantong kertas. Tempelkan kantong kertas tersebut ke mulut dan hidung (jangan seluruh wajah). Tiup dan hirup sebanyak 10 kali dengan cepat dan kuat.
Tahan napas sekitar 10-20 detik, lalu menelan ketika cegukan terasa akan muncul kembali. Lakukan sebanyak 2-3 kali, kemudian tarik napas dan mulai lagi dari awal.
Menutup hidung dan minum air juga sering dilakukan sebagai cara mengatasi cegukan terus-menerus. Tarik napas dalam lalu tutup hidung, minumlah 10 tegukan air ketika sedang tidak bernapas. Minum air dalam posisi membungkuk juga dapat dilakukan untuk menghilangkan cegukan.
Menghilangkan Cegukan Dengan Pijat
Cara menghilangkan cegukan yang juga cukup efektif adalah dengan menekan diafragma. Diafragma terletak di antara perut dan dada, Anda dapat melakukan penekanan dengan lembut di area ini sambil menarik napas perlahan.
Duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan kaki ke arah dada dan peluk menggunakan kedua tangan. Condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan di area diafragma. Lakukan selama beberapa menit hingga cegukan berkurang atau menghilang.
Lalu, bagaimana cara mencegah cegukan? Belum ada cara yang benar-benar terbukti dapat mencegah cegukan. Namun, apabila Anda mengalami cegukan, bisa mencoba untuk mengurangi paparan terhadap pemicu cegukan Anda.
Cara Aman Mengatasi Bayi Baru Lahir Cegukan Terus
Mungkin Anda bisa melakukan cara-cara, seperti jangan makan terlalu berlebihan, hindari minuman bersoda dan minuman beralkohol, kelola stres dengan baik, dan sebagainya.
Biasanya cegukan akan hilang dengan sendirinya. Namun, bila bertahan lebih dari 48 jam atau membuat Anda sulit bernapas atau makan, sebaiknya Anda tidak menunda untuk pergi ke dokter. Nantinya dokter akan mendiagnosis dan memberikan penanganan yang tepat untuk Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar cara mengatasi cegukan atau masalah kesehatan lainnya yang mengganggu, dapat bertanya kepada dokter melalui fitur Live Chat 24 jam yang tersedia di aplikasi . Semoga bermanfaat!