“Untuk pusing dan mual karena mabuk perjalanan, ini dapat diatasi dengan menghirup obat minyak angin dan minum teh panas. Sebagai langkah pencegahan, kamu pun bisa minum obat anti-mabuk untuk mengurangi gejala.”
, Jakarta – Pusing dan mual adalah kondisi yang umum terjadi dan bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari masalah kesehatan serius sampai kondisi biasa, misalnya mabuk perjalanan.
Tidak ada penanganan yang terlalu serius untuk pusing dan mual yang disebabkan kondisi semisal mabuk perjalanan. Hanya saja melakukan beberapa hal seperti menghirup minyak angin, minum teh hangat, dapat membantu mengatasi pusing dan mual. Untuk informasi selengkapnya, bisa kamu baca di sini!
Makanan Penghilang Rasa Mual Yang Mudah Ditemukan
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, pusing dan mual bisa disebabkan oleh banyak hal. Sebab pemicunya ada banyak, tentunya cara mengatasinya dilakukan berdasarkan pemicu yang mendasarinya.
Untuk kondisi mabuk perjalanan, ini dapat diatasi dengan beberapa penanganan, mulai dari menghirup obat minyak angin dan minum teh panas. Sebagai langkah pencegahan, kamu juga bisa minum obat anti-mabuk, supaya mengurangi gejala pusing dan mual. Biasanya, ketika minum obat anti-mabuk, kamu bisa lebih rileks, mengantuk, sehingga terlelap di perjalanan.
Kondisi kehamilan biasanya bisa memicu pusing dan mual. Nah, penyebab pusing dan mual selama kehamilan bisa karena beberapa hal. Seperti misalnya aroma tertentu yang ditambah dengan situasi hormonal selama kehamilan.
Cara Mengatasi Mual Dengan Mudah Tanpa Obat
Biasanya untuk mengatasi pusing dan mual pada situasi ini, cobalah untuk menghindari makanan ataupun minuman pemicu mual dan pusing tersebut. Bumil juga bisa makan yang memiliki citarasa asam, seperti asinan atau minum teh jahe untuk mencegah mual dan pusing.
Bila pusing disebabkan karena kondisi vertigo, kamu bisa mengatasinya dengan menerapkan cara sederhana. Cobalah berbaring sampai pusing berlalu, kemudian ketika bangun, bangunlah dengan perlahan.
Jika vertigo masih menyerang, bergeraklah perlahan dan hati-hati. Jangan lupa untuk beristirahat dan minum banyak cairan terutama air putih. Namun, hindari dahulu kopi, rokok, alkohol, dan konsumsi obat-obatan yang tidak disarankan dokter.
Cara Mengatasi Mual Di Tempat Kerja Yang Efektif
Pusing dan mual juga bisa dipicu oleh pola makan, misalnya kurangnya vitamin C dan E. Salah satu penyebab vertigo adalah kurangnya vitamin C dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, anggur, dan stroberi.
Vitamin E juga dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah yang dapat membantu mencegah masalah sirkulasi. Vitamin E bisa kamu temukan pada buah kiwi dan bayam.
Kekurangan vitamin D dan zat besi juga bisa menjadi akar permasalahan pusing dan mual. Jika ternyata pusing dan mual disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kamu perlu mengatur kembali pola konsumsi makanan sumber protein. Ini mencakup daging merah, kacang polong dan sayur berdaun gelap.
Tips Ibu Kekinian! 6 Penyebab Dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil
Sering pusing dan mual bisa jadi juga karena kamu kurang olahraga. Jarang beraktvitas fisik dapat membuat tubuh lemah dan gampang loyo. Jadi, cobalah untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam jadwal rutin setiap hari.
Setidaknya lakukan olahraga 30-60 menit setiap hari. Ini akan membantu menjaga vitalitas tubuh dan membuat tubuh tidak gampang sakit, cepat lelah, apalagi pusing dan mual. Kamu bisa memilih jenis olahraga ringan seperti jalan kaki, lari, atau yoga untuk mendapatkan ketenangan jiwa.
Terkadang keluhan fisik juga bisa terjadi karena terlalu stres atau sibuk bekerja. Saat kamu punya beban pikiran, ini membuat tubuh merespons dengan memberikan sinyal pusing dan mual. Bila ini yang menjadi pemicu kondisi sakitmu, cobalah untuk melakukan hal untuk mengurangi stres.
Manjur! 16 Cara Mengatasi Mual Dengan Cepat Dan Tanpa Obat!
Itulah informasi mengenai pusing dan mual, penyebab pada umumnya, dan langkah penanganannya. Kamu bisa mendapatkan informasi seputar isu kesehatan lainnya dengan cara download aplikasi ya!
Referensi: National Health Service. Diakses pada 2022. Dizziness. WebMD. Diakses pada 2022. I’m Dizzy. What Should I Do? Healthline. Diakses pada 2022. Treatments for Dizziness WebMD. Diakses pada 2022. What Causes Dizziness With Nausea?
Pusing dan mual juga bisa dipicu oleh pola makan, misalnya kurangnya vitamin C dan E. Salah satu penyebab vertigo adalah kurangnya vitamin C dan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, anggur, dan stroberi.
Vitamin E juga dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah yang dapat membantu mencegah masalah sirkulasi. Vitamin E bisa kamu temukan pada buah kiwi dan bayam.
Kekurangan vitamin D dan zat besi juga bisa menjadi akar permasalahan pusing dan mual. Jika ternyata pusing dan mual disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kamu perlu mengatur kembali pola konsumsi makanan sumber protein. Ini mencakup daging merah, kacang polong dan sayur berdaun gelap.
Tips Ibu Kekinian! 6 Penyebab Dan Cara Mengatasi Mual Saat Hamil
Sering pusing dan mual bisa jadi juga karena kamu kurang olahraga. Jarang beraktvitas fisik dapat membuat tubuh lemah dan gampang loyo. Jadi, cobalah untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam jadwal rutin setiap hari.
Setidaknya lakukan olahraga 30-60 menit setiap hari. Ini akan membantu menjaga vitalitas tubuh dan membuat tubuh tidak gampang sakit, cepat lelah, apalagi pusing dan mual. Kamu bisa memilih jenis olahraga ringan seperti jalan kaki, lari, atau yoga untuk mendapatkan ketenangan jiwa.
Terkadang keluhan fisik juga bisa terjadi karena terlalu stres atau sibuk bekerja. Saat kamu punya beban pikiran, ini membuat tubuh merespons dengan memberikan sinyal pusing dan mual. Bila ini yang menjadi pemicu kondisi sakitmu, cobalah untuk melakukan hal untuk mengurangi stres.
Manjur! 16 Cara Mengatasi Mual Dengan Cepat Dan Tanpa Obat!
Itulah informasi mengenai pusing dan mual, penyebab pada umumnya, dan langkah penanganannya. Kamu bisa mendapatkan informasi seputar isu kesehatan lainnya dengan cara download aplikasi ya!
Referensi: National Health Service. Diakses pada 2022. Dizziness. WebMD. Diakses pada 2022. I’m Dizzy. What Should I Do? Healthline. Diakses pada 2022. Treatments for Dizziness WebMD. Diakses pada 2022. What Causes Dizziness With Nausea?