“Dahak biasanya terjadi bersamaan dengan batuk, berupa lendir yang seperti menyangkut di tenggorokan. Ada beberapa cara mengeluarkan dahak yang bisa kamu coba, seperti minum air lebih banyak, menggunakan minyak kayu putih, dan berkumur air garam.”
, Jakarta – Dahak merupakan lendir yang sebenarnya memang diperlukan tubuh untuk membantu memberikan kelembapan, sekaligus perlindungan pada saluran napas dari kontaminasi bakteri dan virus. Akan tetapi, saat dahak menjadi terlalu banyak, tentunya akan sangat mengganggu. Alhasil, secara alami kamu akan berusaha untuk mengeluarkan dahak dari tenggorokan.
Mengeluarkan dahak sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Namun, kebanyakan orang justru tersedak ketika melakukannya. Untuk menghindari hal tersebut, berikut cara mengeluarkan dahak yang tepat:
Cara Mengeluarkan Dahak Si Kecil Tanpa Obat Bayi, Praktis Minim Efek Samping
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir tidak berkumpul. Ketika kamu terserang pilek, minum lebih banyak air dapat mengencerkan lendir dan membantu sinus mengalir lebih lancar. Selain itu, seseorang dengan alergi musiman juga perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk menghindari dahak.
Cara mengeluarkan dahak berikutnya bisa dilakukan dengan berkumur menggunakan air garam. Cara ini dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi sekaligus membantu membersihkan sisa lendir. Kamu hanya perlu satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian gunakan sebagai obat kumur alami sebanyak beberapa kali dalam sehari.
Produk kayu putih telah lama digunakan sebagai cara alami untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir. Penggunaannya biasanya langsung dioleskan ke dada. Beberapa tetes minyak kayu putih juga dapat ditambahkan ke dalam
Cara Tradisional Mengeluarkan Dahak Pada Bayi Tanpa Perlu Minum Obat
Kebiasaan buruk merokok maupun terpapar asap rokok sama-sama dapat menyebabkan tubuh membuat lendir lebih banyak, untuk melindungi hidung dan tenggorokan. Untuk menghindari dahak berlebih, pastikan kamu tidak merokok dan menghindari paparan asapnya.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung lemon, jahe, dan bawang putih. Ketiga bahan tersebut diyakini efektif untuk obat pilek, batuk, dan lendir berlebihan. Selain itu, makanan pedas yang mengandung capsaicin juga dapat membantu membersihkan sinus, dan membuat lendir lebih mudah mengalir.
Itu tadi beberapa cara mengeluarkan dahak yang bisa kamu lakukan tanpa meningkatkan risiko tersedak. Jika belum membaik, sebaiknya kamu melakukan pemeriksaan kesehatan. Manfaatkan Layanan Janji Medis untuk memudahkan cek kesehatan di aplikasi , kamu bisa download aplikasinya di Play Store maupun App Store.
Cara Mengeluarkan Dahak Di Tenggorokan Secara Alami
Referensi: Medical News Today. Diakses pada 2022. Home remedies for phlegm and mucus. Healthline. Diakses pada 2022. How to Get Rid of Phlegm: Tips, Home Remedies, and Medications to Try. Men’s Health. Diakses pada 2022. How to Clear Phlegm From Your Throat.
Referensi: Medical News Today. Diakses pada 2022. Home remedies for phlegm and mucus. Healthline. Diakses pada 2022. How to Get Rid of Phlegm: Tips, Home Remedies, and Medications to Try. Men’s Health. Diakses pada 2022. How to Clear Phlegm From Your Throat.