Batuk berdahak memang terasa sangat mengganggu. Seolah-olah ada yang mengganjal pada tenggorokan atau sistem pernapasan Anda. Beraktivitas pun jadi tidak nyaman. Nah, salah satu cara menghilangkan dahak yang paling cepat dan ampuh yaitu dengan minum obat khusus batuk berdahak
Akan tetapi, selain minum obat batuk berdahak, masih ada beberapa solusi alami yang bisa mempercepat penyembuhan batuk berdahak. Penasaran apa saja cara menghilangkan dahak yang bisa Anda lakukan di rumah? Yuk, simak tips-tips mengurangi dahak dalam infografik berikut ini.
10 Rekomendasi Pewangi Pakaian Rekomendasi 10 Parfum Lokal Terbaik Bayi 4 Bulan Belum Bisa Tengkurap, Apa Bahayanya? 10 Rekomendasi Air Purifier Terbaik yang Dapat Menyejukkan Ruangan Sepuluh Merk Pembersih Lantai Terbaik dan Wanginya Tahan Lama Pahami Perbedaan Quilt Cover, Bed Cover, dan Duvet
Obat Sirup Batuk Berdahak, Bantu Mengatasi Gangguan Kesehatan!
Nasional 30 menit ago Hadiri Pertemuan Tingkat Tinggi PBB, Menkes Budi Tegaskan Komitmen Indonesia Akhiri TBC Banten 48 menit ago Airin Rachmi Diany Dukung Pemanfaatan Eco Enzyme Untuk Pelestarian Lingkungan Bisnis 3 jam ago Baseus Luncurkan Logo dan Produk Terbaru Kabupaten Tangerang 4 jam ago Pantau Pilkades, Sekda Kabupaten Tangerang Moch Maesyal Rasyid: Lancar, Tertib dan Aman Nasional 15 jam ago Ibu Iriana Jokowi dan OASE KIM Hadiri Sosialisasi Moderat Sejak Dini Pemerintahan 21 jam ago Wali Kota Benyamin Davnie Hadiri Pengukuhan PD Muhammadiyah dan Aisyiyah Tangsel Nasional 22 jam ago Innalillahi… Kecelakaan Beruntun di Exit Tol Bawen Semarang, Tiga Orang Meninggal di Tempat, Belasan Pengendara Luka-luka Pemerintahan 1 hari ago Cuaca Panas Ekstrem, Benyamin Davnie Ingatkan Warga Tangsel Jaga Kesehatan
Hukum 4 hari ago Kapolri Listyo Sigit Prabowo Tegaskan Dukung dan Siap Amankan Seluruh Rangkaian Piala Dunia U-17 Nasional 5 hari ago Sekjen Kemhan Buka Entry Meeting Satgas Penatausahaan Pemanfaatan BMN Tahap V Kemhan dan TNl di Kodam IV/Diponegoro Nasional 5 hari ago Presiden Jokowi Apresiasi Perkembangan Cepat PT Pindad Cek Fakta 4 hari ago Cek Fakta: [SALAH] Jokowi dan Megawati Pilih Tokoh NU untuk Wakil Ganjar Banten 3 hari ago Wakil Ketua DPRD Banten Barhum HS Hadiri Pelantikan Pj Bupati Tangerang Nasional 4 hari ago Inisiatif Indonesia atas Mekanisme Verifikasi Universal dan Platform Manajemen Pengetahuan ASEAN Banten 5 hari ago Ketua DPRD Banten Dukung Penuh Penyusunan Data Digital SDM Ekonomi Kreatif 2023 Kampus 5 hari ago Dukung Implementasi IT, Pustipanda UIN Syarif Hidayatullah Jakarta Gelar WorkshopAda beragam cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang dapat dilakukan dengan cepat dan mudah. Tidak hanya membuat dahak lebih mudah dikeluarkan, berbagai cara ini juga dapat meredakan keluhan tenggorokan gatal dan mengganjal akibat batuk berdahak.
Dahak merupakan lendir yang berfungsi untuk melindungi dan membersihkan saluran pernapasan dari benda asing, seperti debu, asap rokok, serta kuman dan virus penyebab infeksi.
Cara Mengatasi Tenggorokan Seperti Ada Yang Mengganjal, Mungkinkah Karena Asam Lambung ?
Namun, ketika saluran napas mengalami peradangan atau infeksi, dahak akan diproduksi lebih banyak sehingga menumpuk di tenggorokan dan menimbulkan rasa tidak nyaman atau bahkan sampai membuat napas tidak lega.
Saat mengalami batuk berdahak, Anda disarankan untuk banyak minum air putih. Ini karena air putih dapat mengencerkan dahak yang kental, sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Dengan begitu, dahak di tenggorokan tidak hilang-hilang pun bisa teratasi.
Tidak hanya air putih, Anda juga bisa konsumsi madu atau minum air hangat yang dicampur madu agar lebih mudah mengeluarkan dahak di tenggorokan, sekaligus meringankan gejala sakit tenggorokan. Bahkan, ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa madu lebih efektif daripada obat batuk untuk meredakan batuk.
Cara Mengeluarkan Dahak Membandel, Efektif Bikin Tenggorokan Lega
Menghirup uap saat mandi air hangat juga dapat dilakukan sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Hal ini karena uap hangat mampu melembapkan saluran pernapasan dan melebarkan jalan napas, sehingga lendir dahak lebih mudah keluar.
Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan lainnya adalah berkumur dengan air garam. Metode ini bisa meredakan sakit tenggorokan dan mengencerkan dahak agar mudah dikeluarkan.
Untuk membuat larutan kumur ini, Anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air putih. Sewaktu berkumur, usahakan agar air garam membilas hingga bagian atas tenggorokan, bukan hanya di rongga mulut.
Obat Alami Untuk Sakit Tenggorokan Dan Terasa Ada Yang Mengganjal
Berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh peppermint, atau teh herbal lainnya, juga dapat dikonsumsi untuk mengencerkan dahak dan meredakan sakit tenggorokan. Anda pun bisa mengonsumsi teh ketika airnya masih hangat untuk melegakan tenggorokan.
Penelitian menyatakan bahwa lemon memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang bisa digunakan untuk mengatasi peradangan di saluran pernapasan. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa menambahkan air maupun irisan lemon ke dalam air hangat atau teh jahe agar rasanya lebih segar.
Cabai berkhasiat untuk mengencerkan lendir di tenggorokan, sehingga mudah dikeluarkan. Manfaat ini berasal dari kandungan capsaicin. Namun, hindari mengonsumsinya terlalu banyak agar tidak malah menyebabkan gangguan pencernaan.
Cara Mengeluarkan Dahak Pada Bayi Baru Lahir Paling Aman
Konsumsi bawang putih juga dikatakan bisa membantu pengeluaran dahak dari tenggorokan dan mengurangi produksi lendir, meskipun belum ada bukti ilmiah yang cukup mengenai efektivitasnya.
Bila Anda ingin menggunakannya untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan, perlu diingat bahwa bawang putih bisa membuat bau napas menjadi kurang sedap dan bisa menimbulkan reaksi alergi pada sebagian orang.
Manfaat udara lembap untuk mengeluarkan dahak juga bisa diperoleh dengan menggunakan humidifier atau alat pelembap udara di ruangan ber-AC. Udara yang lembap bisa mengurangi iritasi di saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.
Makanan Pedas Hingga Air Garam, Ini 5 Bahan Pelancar Dahak Alami
Cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang terakhir adalah dengan menghirup minyak esensial eukaliptus. Uap panas yang mengandung eukaliptus dinilai dapat mengencerkan dahak dan membunuh kuman dalam tubuh.
Ingat, minyak esensial eukaliptus tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Sebagai cara mengeluarkan dahak di tenggorokan, Anda bisa menambahkan minyak esensial ini ke dalam diffuser dan menghirup uap yang dihasilkannya.
Namun, cara ini tidak disarankan bagi wanita hamil dan anak berusia di bawah 2 tahun, sebab penggunaannya berisiko memengaruhi perkembangan janin dan menyebabkan gangguan pernapasan pada bayi.
Cara Menghilangkan Dahak Di Tenggorokan, Mudah Dan Efektif
Itulah beragam cara mengeluarkan dahak di tenggorokan. Selain berbagai cara di atas, Anda juga bisa mengeluarkan dahak dengan teknik tepukan. Caranya, duduklah dengan posisi badan tegak, lalu tepuk dinding dada secara perlahan menggunakan tangan selama 5 menit.
Berbagai cara mengeluarkan dahak tenggorokan tersebut juga bisa dilakukan untuk mengeluarkan dahak pada penderita penyakit saluran pernapasan seperti asma, bronkiektasis, pneumonia, atau PPOK.
Saat sedang mengalami batuk berdahak, Anda juga dianjurkan untuk berhenti merokok dan menjauhi asap rokok, serta mengurangi konsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein.
Cara Mengeluarkan Dahak Tenggorokan Dengan Cepat
Obat batuk berdahak juga dapat digunakan bila berbagai cara di atas tidak efektif untuk meredakan keluhan yang muncul. Obat batuk berdahak tersebut meliputi ekspektoran dan mukolitik. Kedua jenis obat ini bisa mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan melalui batuk, meskipun konsumsi madu dinilai lebih efektif untuk meredakan batuk.
Namun, bila Anda sudah melakukan semua cara mengeluarkan dahak di tenggorokan tetapi batuk berdahak masih juga belum sembuh hingga lebih dari 2 minggu, atau disertai sesak napas, nyeri dada, atau batuk berdarah, segeralah periksakan diri ke dokter untuk memperoleh pengobatan yang tepat.