Hi Mamy, dalam masa kehamilan memang dinilai rentan sekali terkena penyakit. Baik itu melalui virus atau yang datangnya karena kebiasaan yang kurang baik. Salah satunya adalah mengalami masalah lambung, yaitu Maag. Mungkin Mamy pernah nih merasakan kondisi ini hingga membuat Mamy kurang nyaman. Tapi, tahukah Mamy penyebab dari Mamy mengalami Maag saat hamil?
Biasanya ada 2 penyebab yang paling sering terjadi. Pertama adalah karena pertumbuhan janin dalam kandungan yang menekan area sekitar lambung. Kedua adalah adanya perubahan kadar hormon progesteron yang dapat memicu naiknya asam lambung ketika hamil. Yang ketiga karena porsi makan yang terlalu banyak atau makan dengan cepat. Kemudian bagaimana ya cara mengatasi sakit maag ketika sedang hamil?
Terkadang saat makan, posisi duduk Mamy akan bersandar atau membungkuk. Posisi seperti itu dinilai tak baik saat hamil karena dapat mempermudah naiknya asam lambung. Karena itulah Mamy perlu makan dengan posisi duduk yang tegak.
Cara Cegah Asam Lambung Naik Saat Hamil, Bunda Perlu Tahu
Apabila sebelum hamil Mamy terbiasa untuk makan dengan tempo yang cepat, maka saat hamil disarankan untuk mengurangi kebiasaan tersebut ya. Mamy perlu makan dengan santai yang terpenting semua makanan dalam mulut hancur dan bisa di cerna dengan lancar.
Saat sedang tur dan merasa perut terasa sakit atau seperti gejala maag, maka disarankan untuk berbaring dengan posisi kepala yang lebih tinggi 10-15cm dengan menyanggah nya menggunakan beberapa bantal. Pastikan Mamy merasa nyaman sehingga tak membuat punggung atau leher menjadi sakit.
Terkadang selama kehamilan ada rasa ngam dan ingin mengonsumsi segala macam makanan. Namun, perlu diperhatikan kembali ya Mamy makanan apa saja yang telah dikonsumsi. Hindari makanan berlemak, makanan pedas, beralkohol, dan mengandung kafein.
Penyebab Heartburn Saat Hamil Dan Cara Mengatasinya
Poko yakin, Mamy sudah tahu bahwa selagi menjalani kehamilan Mamy pasti dipantang untuk tak merokok. Karena apabila Mamy merokok dapat membahayakan kesehatan janin dan menyebabkan kenaikkan asam lambung. Bukan hanya si Kecil yang tak nyaman, pasti tubuh Mamy juga merasakan hal yang sama.
Namun, apabila sakit yang dirasakan tak kunjung membaik atau justru semakin sakit, maka disarankan untuk segera kunjungi dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai dan tepat untuk Mamy yang hamil.
• Bila ada topik yang Mamy inginkan untuk diangkat pada artikel MamyPoko yuk inbox usulan Mamy di FB MamyPoko Indonesia atau direct message di IG MamyPoko
Asam Lambung Naik: Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan
Fitur Favorit Poko menggunakan data dari cookie browser Mamy, Jika Mamy menggunakan Safari di iPhone atau iPad, harap matikan fungsi Private Browsing. Harap diketahui bahwa membersihkan cookie akan menghapus halaman favorit yang telah daftarkan.“Ibu hamil sangat umum mengalami GERD. Hal ini karena perubahan hormon dan janin yang berkembang, sehingga menyebabkan tekanan di perut. GERD selama hamil bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan seperti pisang, sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, hingga gandum utuh. Makan enam kali sehari dengan porsi kecil juga lebih disarankan dibandingkan makan 3 kali sehari.”
, Jakarta – Penyakit asam lambung atau GERD merupakan sakit dengan sensasi membakar di sekitar tulang dada. Kondisi ini terjadi karena asam lambung bergerak dari perut ke kerongkongan. Mulas atau sakit dada seringkali menjadi gejala dari penyakit asam lambung atau GERD.
GERD semasa kehamilan biasanya disebabkan oleh perubahan hormonal atau pertumbuhan janin. Tingkat progesteron yang tinggi menyebabkan otot yang berada di antara kerongkongan dan perut menjadi mengendur atau melemah. Kabar baiknya, ibu bisa meredakannya dengan mengonsumsi makanan tertentu dan menerapkan gaya hidup yang tepat.
Cara Mengatasi Sakit Maag Yang Sering Kambuh Di Awal Kehamilan
Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang utuh, banyak makan buah-buahan dan sayuran, serta mengonsumsi makanan yang diolah di rumah. Berikut ini beberapa makanan sehat yang bisa meredakan gejala GERD pada ibu hamil:
Jahe dapat mengatasi mual di pagi hari dan gejala GERD pada ibu hamil. Bahan makanan ini bersifat antiinflamasi dan mampu meredakan gejala tidak nyaman akibat GERD. Ibu bisa menambahkan jahe ke dalam
Pisang merupakan sumber potasium yang baik dan mampu melawan asam lambung yang naik. Konsumsilah pisang untuk sarapan atau makan sebagai camilan sebelum makan besar.
Rekomendasi Obat Maag Untuk Ibu Hamil
Pada trimester kedua dan ketiga, ketika mual di pagi hari biasanya mereda dan ibu memiliki nafsu makan yang lebih besar, perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau. Sayuran berdaun hijau kaya akan nutrisi, serat, dan bersifat basa, sehingga tidak menyebabkan GERD. Kangkung, bayam, seledri, dan merupakan beberapa pilihan yang bagus.
Susu bisa menyebabkan sakit perut pada beberapa orang. Namun, susu almond bersifat basa dan sumber kalsium yang baik. Minumlah segelas susu almond saat sarapan.
Daging ayam atau daging sapi tanpa lemak adalah sumber protein yang baik. Mengonsumsi daging akan membuat ibu merasa kenyang dan bisa meredakan GERD. Pastikan daging yang ibu konsumsi sudah dibuang kulitnya. Olahlah hingga matang sempurna untuk menghindari patogen berbahaya bagi ibu dan janin.
Kenapa Maag Sering Kambuh Walau Sering Makan?
Selain mengonsumsi makanan di atas, ibu hamil juga perlu mematuhi aturan makan yang baik selama hamil. Perlu diketahui, makan berlebihan bisa memperburuk GERD. Saat ibu hamil, ruang di perut tersisa sedikit untuk mengembang. Menjalani pola makan yang sehat tidak hanya mencegah GERD dalam jangka pendek, terutama selama kehamilan.
Kenaikan berat badan lebih selamat hamil juga dapat memberikan banyak tekanan pada perut. Hal inilah yang yang bisa memicu GERD saat hamil. Daripada makan tiga kali sehari, akan lebih baik jika ibu makan enam kali sehari dengan porsi kecil dalam sekali makan. Mengonsumsi makanan dengan porsi kecil lebih mudah dicerna oleh tubuh. Hal ini tentu akan meringankan gejala GERD selama kehamilan.
Setelah makan, upayakan untuk tidak langsung berbaring atau melakukan kegiatan yang mengharuskan ibu membungkuk. Aktivitas tersebut bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Itulah yang perlu ibu hamil ketahui mengenai GERD selama hamil.
Benarkah Air Jahe Mampu Atasi Asam Lambung Tinggi? Ini Penjelasannya
Referensi: Parents. Diakses pada 2021. How to Relieve Heartburn During Pregnancy Health. Diakses pada 2021. Why You Get Heartburn During Pregnancy—And 12 Ways to Soothe It Very Well Health. Diakses pada 2021. What Is Heartburn in Pregnancy?
